凌晨两点还在刷手机的打工人，最怕的不是加班，是老板一句“明天聊聊”。3月19日，北京，某大厂员工因长期被PUA深夜崩溃发帖，引爆“toxicleader”话题。怕，真的会把人逼到墙角，但科学说：大脑能被重新布线，关键在敢不敢先按下“暂停键”。剑桥去年拿fMRI扫了58个志愿者，发现只要

膝盖术后康复周期缩短30%，这事儿听着像吹牛，但北京中医药大学附属医院2023年的临床报告就这么写的。他们搞的那个结合行禅觉知的改良溜腿法，让病人康复比传统方法快了将近三分之一。最关键的是，本体感觉恢复效率提高了40%，简单说就是腿脚重新找回感觉的速度快了近一半。传统武术里有个说法叫"迈步

人物档案姓名：康驹祥年龄：75岁绝活：通过镶嵌将葫芦变成各种各样的工艺品点缀着玛瑙松石和青花瓷的如意、镶着红宝石眼睛的天鹅、十二生肖跃然其上的小酒壶……这些典雅精致、创意十足的工艺品，竟然都是由葫芦制成的。在被誉为“葫芦镶嵌工艺第一人”的“葫芦康”传人康驹祥手中，经构思、种植、塑形、制作等步骤，普通

引言：乱世中的变革者战国时期，七国纷争，烽火连天。在这片动荡不安的土地上，国家的兴衰存亡，取决于变革的勇气与智慧。秦国的崛起，背后有一位关键人物——他就是商鞅。作为战国时期秦国变法的核心推手，商鞅用铁血手段和法治思想，开启了秦国由弱变强的历史转折，也为中国古代法治思想奠定了坚实基础。一、商鞅的生平与

冬天才是减肥的黄金期，这个颠覆常识的结论，正被一项项硬核研究反复验证。《运动医学与科学》期刊2023年的最新数据摆在眼前：冬季运动时，人体棕色脂肪活性比夏季高出整整40%。这意味着什么？意味着你冬天跑半小时，身体燃脂效率可能比夏天高出近一半。更具体地说，在5℃环境下运动1小时，热量消耗比

肚子一圈肉，坐下就叠三层，站着还鼓？别急着趴地上卷腹。昨晚刷到一条热帖：北京一互联网妹子，没办卡、没瑜伽垫，就趁午休在工位旁边站了3分钟，六周裤腰小两号。我盯完她的打卡图，脑子里只剩一句：原来真能把腹肌“站”出来？她把动作拆成五招，每招30秒，中间喘口气，手机倒计时一响就换。我照做第一

党的二十届四中全会指出，坚持和加强党的全面领导是推进中国式现代化的根本保证，强调“激发干部队伍内生动力和整体活力”“营造风清气正的政治生态”。四中全会后首次地方考察，习近平总书记要求“切实把思想和行动统一到党中央决策部署上来”，指出必须加强党的领导、推进全面从严治党，特别强调“要抓住干部这个决定性因

党的二十届四中全会指出，坚持和加强党的全面领导是推进中国式现代化的根本保证，强调“激发干部队伍内生动力和整体活力”“营造风清气正的政治生态”。四中全会后首次地方考察，习近平总书记要求“切实把思想和行动统一到党中央决策部署上来”，指出必须加强党的领导、推进全面从严治党，特别强调“要抓住干部这个决定性因

初冬时节我国各地呈现出独具魅力的景观从塞北白雪到南国彩林每一处景色都令人着迷一起来欣赏吧！摄影：姜帆、周华、万象、杨顺丕罗铸、杜笑微、李信君、张晓亮、齐立广编辑：蔡湘鑫

推进党的自我革命要做到“五个进一步到位”※习近平  在“七一”即将到来之际，中央政治局以健全落实中央八项规定精神、纠治“四风”长效机制为主题进行集体学习，既是推进全党深入贯彻中央八项规定精神学习教育的一项工作安排，也是庆祝党的生日的一次重要活动。我代表党中央，向全国广大共产党员致以节日的问候！  中

在阅读文章前，辛苦您点下“关注”，方便讨论和分享。作者定会不负众望，按时按量创作出更优质的内容文|小戎哈喽，大家好，小戎这篇科普，主要来分析赫瑞瓦特大学用不到100英镑光纤造量子网络，以低成本实现突破，给量子互联网发展指了条务实路。量子圈最近炸出个“反卷先锋”——赫瑞瓦特大学的物理学家们，拿着根不

半个多月的硬撑，终于出现松动的迹象。日本首相高市早苗这次好像被现实按住了头：嘴上还强撑着，但是动作已经开始往回收了。11月7日，她就台湾问题向国会发表强硬的言论，语气十分严厉，似乎是给国内听众壮胆。台下的议员彼此看了看，外交线上紧张的气氛加重了。台海的这根弦越来越紧，话音刚落，亚太就起了波澜，中日之

原标题：坚决维护一个中国原则和战后国际秩序（大使随笔）80年前，中国人民抗日战争取得伟大胜利，日本签署投降书，正式接受《开罗宣言》《波茨坦公告》等规定台湾归还中国的国际法律文件，遭受日本殖民统治半个世纪的台湾重归祖国怀抱，历史正义终得昭彰。在中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年之际，日本现

我今年58岁，老伴走了三年，孩子们都成家立业了，平时一个人在家除了跳广场舞就是买菜做饭，日子过得挺孤单。前阵子，小区张姐给我介绍了个对象，姓王，64岁，退休前是中学老师，听着条件挺靠谱，我们微信聊了一个多月，感觉他人挺温和，说话也有条理，就约着一起去周边城市玩五天，想实地考察考察，看看能不能搭伙过日

据媒体此前报道近日山东省青岛市即墨区的王先生向记者讲述了他5岁的儿子在幼儿园的遭遇5岁男童多次称被老师打骂逐渐惧怕上幼儿园家长用录音笔取证王先生介绍，今年9月1日，他的孩子在位于青岛市即墨区潮海街道办事处的潮海实验幼儿园上大班，"孩子在三班，这个学期换了两个新老师。"王先生说，2025年9月29日，

哈喽，大家好，小圆这篇国际评论，主要来分析一件挺有意思的事：2025年感恩节当天，美国宇航员克里斯·威廉姆斯没吃上火鸡晚宴，反倒坐着俄罗斯的联盟MS-28飞船。他以每小时17500英里的速度冲向外太空，在地面地缘政治关系紧张的当下，美俄航天却搞起了深度合作，这背后藏着的门道，正是咱们今天要聊的重点。

哈喽，大家好，小今这篇国际评论，主要来分析波音X-65首飞延期，中国风洞技术领跑，两相对比，尽显大国军工差距。天空自古以来就是人类梦想与野心的舞台。从莱特兄弟那架简陋的“飞行者一号”起，航空工业的每一次腾飞，都伴随着科技的革新与工业实力的较量。然而，当一个国家的基础设施跟不上它对未来的狂野构想时，再

大家好，小今这篇国际评论，主要分析美国航母麻烦不断，中国航母稳步推进，两相对比更显美军焦虑。最近，航母圈里可是热闹非凡，一场看似不经意的口水仗，却暴露出中美海军实力对比中那些悄然发生的变化。这边厢，美国海军一位退役上校，言之凿凿地说，中国的“福建舰”战力，充其量也就是美国“尼米兹”级航母的六成。这话

我始终深信，无论外界多么复杂、风雨多么猛烈，坚持干干净净做人、坚持行善助人，终会让自己的福报不断提升。只是那份回馈，不一定马上就到，或许来得会比较慢，我们都需要耐心等待，静待花开《论语》里有言：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”干净做人，就是内心坦然，不做亏心事，对得起自己、对得起他人。每当夜深人静时，我

“你多久没在露天吃晚饭了？”上周陪中介看房，一楼带小院的户型比楼上贵出整整150万，排队的人还不少。有人边等边嘀咕：就为几平米土，值吗？旁边一位大姐直接甩话：“我婆婆要晒酱，娃要种番茄，老公想烧烤，这院子一年能省三万块‘情绪SPA’。”一句话，把销售都逗笑了。北京东城雨儿胡同去年完

你知道吗，很多人都在努力减肥，却不知道其实冬天减脂效果还比夏天好？你肯定也听说过那些偏方、奇招，真正靠科学、长期的方法才靠谱。去年冬天，冯雪医生带领团队搞的“温度调节减肥法”出圈，帮助了超过三万胖友，随访成功率高达76%。这个方案还被国家列入基层指南，国际研究也证明它可以提高基础代谢20%

体重卡平台期两周不动，肚子一捏还是软趴趴，3月15号刷到一条热搜：北京白领王小姐靠“碳循环+16:8”两周掉3.2kg，第二天就冲上微博榜首。别急着抄作业，新研究把旧玩法全拆了，照搬可能越减越废。旧版碳循环把女生碳水压到0.8g/kg，结果2024年1月《营养学前沿》直接打脸：低于1g/kg直接扰乱