老铁们，最近刷到个北京退休的帖子，看完心里咯噔一下！一位工龄快19年的大哥大姐，2025年满60岁退休，个人账户攒了62113.79元，结果算下来养老金预发才1925.96元！在北京这地界儿，这数字真让人有点懵圈。很多人一提北京上海退休金，就觉得肯定高得离谱。咱今天这案例就是活生生的"打脸现场"——

饿到半夜啃床沿的姐妹刷到这条算得救——2024年6月，北京协和医院最新临床数据甩出一记耳光：83%靠饿减肥的人最后胖回原体重＋附赠三斤，罪魁祸首就是“溜溜球效应”。轻断食不是玄学，是限时＋蛋白质＋抗阻，缺一就等着反弹。白皮书把话挑明，单纯节食掉的是肌肉和水分，基础代谢一泻千里。限时9点到1

饿到半夜啃床单？我半年甩掉66斤，靠的竟是晚饭吃米饭。去年11月，北京打工人阿瓜在体检中心被医生一句“脂肪肝+尿酸爆表”吓懵，当场下单外卖沙拉，吃了三天半夜饿到哭。刷到一篇国外新研究说“睡前碳水反而助眠燃脂”，她反手把早餐面包换成一盘高纤维大拌菜，晚饭干了一碗糙米饭配鸡胸。第二天上秤，数

“吃草”仨月，体重卡壳在120斤不动？昨晚刷到一条热搜：北京白领小赵把午餐玉米饭换成三色藜麦，两周掉了1.8斤，没饿肚子。我盯着她饭盒里那坨紫灰紫灰的小颗粒，脑子里蹦出一个问题——同样叫“减脂饭”，凭啥她的就能继续掉秤，我的就原地躺平？把她的菜单扒了个底朝天，发现改动小得离谱：玉米饭里掺

前言近日，OpenAI为ChatGPT推出名为“Pulse”的新功能，标志着AI助手从被动问答转向主动服务。该功能通过在夜间异步分析用户的聊天记录、反馈及连接的日历等应用信息，于每日清晨生成并推送一份个性化的“每日简报”。这些更新以主题视觉卡片的形式呈现，旨在帮助用户高效开启新一天，而无需主动提问。

菲律宾前总统罗德里戈·杜特尔特从今年3月12日被移交给国际刑事法院后，就一直关在海牙的拘留中心里。那地方是专门关押等待审判的嫌疑人的，条件不算差，但对一个80岁的人来说，日子肯定不好过。国际刑事法院对他发出的逮捕令，是基于菲律宾的反毒战争中发生的事，具体指控是反人类罪，包括谋杀、酷刑和其他暴力行为。

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半夜在希尔顿刷外卖，电视先我一步听懂韩语，这谁还找前台？昨晚十点，北京建国门，我嗓子哑得冒烟，只想来碗热汤。对着TCL酒店电视蹦出一句“泡菜汤外卖”，屏幕秒出美团店，朝鲜族老板娘的韩语菜单被翻成中文，连“加一份五花肉”都译得明明白白。十五分钟后，汤送到房门，我脚没沾地，手机还在枕头边冷静。

9月26号的晚上，那个球场，灯亮着。球进了，真的进了！是丹尼尔！在那之前，还有一个球进了。牌子上的数字都来不及换。怎么回事？就在国安那个球场，那么多人都看着。比分一下子就近了。之前可是[0-3。上半场的时候，球总是不进。马莱莱，那个外援，他脚下好多次机会。一次，两次，就是没把球踢到门里面去。不知道为

胸肌练不大，先别急着加片，可能你天生就不是“大胸选手”。上周北京体育大学公布的跟踪数据把很多人看愣了：同样卧推100kg，有人三个月胸围涨6cm，有人纹丝不动，差距不在训练量，而在一条叫MYH1的基因。23%的职业运动员自带“高反应”版本，增肌速度是普通人的1.8倍，剩下的77%再拼命也追不上，

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十多万菲民众走上街头，要求马科斯下台，菲军方的态度举足轻重，一则传言流出，美方在酝酿大动作，关键时刻，马科斯能实现自救吗？最近菲律宾国内乱成了一锅粥，由于台风影响，菲多地爆发洪灾，而马科斯政府从2022年起，累计投入了5450亿比索用于防洪，约合20亿美元，结果却是“豆腐渣工程”，导致菲民众损失惨重

波兰那边突然就把跟白俄罗斯的边境口岸全给关了，时间是9月12日凌晨，理由甩出来说是因为俄罗斯和白俄罗斯搞的那个“西方-2025”联合军演，让他们觉得不安全。军演是从9月12日到16日，部队调动啥的，坦克飞机啥的都上场了。波兰这关门一关，直接就把中欧班列的主线给卡住了。知道不，中欧班列有九成左右的货都

在2017年的一场金融论坛上，马云曾大胆预言“房价如葱”，这句话在当时被认为是对房地产市场的一种另类解读。那时正值房价持续上涨的高潮期，很多购房者都认为这种预言太过离谱，甚至认为马云不懂房地产的规则。然而，到了2026年，我们似乎可以看到这句预言渐渐显现出一些道理。随着市场的变化，房价回归理性的趋势

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新疆维吾尔自治区成立70周年庆祝大会隆重举行中共中央全国人大常委会国务院全国政协中央军委致电祝贺习近平出席大会王沪宁出席并讲话蔡奇出席新华社乌鲁木齐9月25日电砥砺奋进七十载，天山南北绽新颜。25日上午，新疆维吾尔自治区成立70周年庆祝大会在新疆人民会堂隆重举行。中共中央总书记、国家主席、中央军

福建舰传来好消息之后，美日韩三国立即发声，指责中国在台海和南海的活动，我外交部警告不得干涉中国内政。根据路透社2025年9月23日发布的报道，美国国务卿卢比奥、日本外相岩屋毅和韩国外长赵显，在纽约会晤后发表联合声明，再次对台海和南海局势“指手画脚”。美日韩对中国划下了两条“红线”，明确表达所谓的对“

在阅读文章前，辛苦您点下“关注”，方便讨论和分享。作者定会不负众望，按时按量创作出更优质的内容。文I夙夜玖歌编辑I夙夜玖歌最近国际圈的瓜是一个比一个热闹，前阵子俄乌和谈还没掰扯明白，波兰上空又飘来了几架无人机，直接把北约、俄罗斯、白俄罗斯都卷了进来。这事儿说复杂也复杂，说搞笑也搞笑，咱们今天就把这出

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说起乒乓球，最近大家是不是都在盯着2025北京大满贯正赛？毕竟开赛倒计时只剩五天了！昨天国际乒联刚刚更新了选手排名，国乒女单真的是超强存在，前10里直接占了6席。而孙颖莎呢，更是用实力霸占了世界第一的位置，不光积分破万，比第二名王曼昱足足多了将近4000分！这差距…啧啧，就像别人骑自行车，她开火箭，

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“说分就分”成了当代恋爱的默认按钮，一条消息就能拉黑三年感情。昨晚刷到热搜：北京一对情侣，男生把女生随口提过“怕黑”写进备忘录，连续365天晚上10点准时视频陪她走夜路，最后求婚时女生哭着说“原来被记得这么具体”。我盯着屏幕愣了半天——这年头，真心居然还能上热搜？可转头看看身边，99%的人

近日北京经济技术开发区政府官网发布了一起事故调查报告披露了国内知名CRO（合同研究组织）企业康龙化成一起实验室事故造成2人缺氧窒息死亡的详细情况报告显示，今年6月3日，北京经济技术开发区河西区泰河路6号的康龙化成（北京）新药技术股份有限公司发生一起亡人事件，造成2人死亡。该事件已按要求