身边是不是常有朋友被高血压、高血脂困扰？担心血管慢慢 “堵 ” 住，甚至害怕颈动脉斑块 、脑梗 、心梗找上门？其实不用过度焦虑 —— 针对血管堵塞 ，有个简单又实用的中医小方子 ，今天就把它整理给大家，记得收藏好！
血管为什么会 “堵 ”？
从中医角度来看 ，很多血管问题的根源，其实是 “痰浊瘀阻 ”。简单说 ，就是我们身体里的 “代谢垃圾 ”（比如多余的脂肪 、痰湿等）和 “瘀血” 长期缠在一起 ，像小石子一样堵在血管里，导致气血没办法顺畅流通 。
一开始可能只是轻微的循环不畅 ，但时间久了 ，这些 “垃圾 ” 越堆越多，就会慢慢形成血管堵塞、颈动脉斑块；如果情况继续发展，甚至可能引发脑梗 、心梗等严重问题 —— 这也是为什么平时要多关注血管健康的原因 。
一杯 “通血管水 ” ，每周喝 3~4 次
“痰瘀互结” 体质人群：如饮食后腹胀 、嗳气 ，大便黏滞（尤其吃油腻肉食后），舌苔厚腻且舌色偏暗者；或偶尔胸闷、久坐后肢体酸胀 ，舌有瘀点 / 瘀斑 、舌下络脉紫暗 ，甚至血脂偏高者；亦或是体胖腰腹肥满 、身体困重，伴面色暗、眼睛干涩 ，醒后无清爽感者。
针对 “痰浊瘀阻 ” 导致的血管问题 ，有一个简单又实用的食疗方，材料常见 ，做法也不复杂 ，在家就能轻松做：
方子组成：
山楂 10g 、丹参 10g、陈皮 10g 、枸杞 10g 。
做法：
将四种材料洗净后 ，一起放入锅中 ，加适量清水煮沸，转小火煮 10~15 分钟即可，放温后饮用 。
功效：
从中医理论来看 ，山楂能消食化积 、活血化瘀 ，帮身体 “清垃圾”；丹参是活血调经、通经止痛的常用食材，能帮血管 “通气血”；陈皮理气化痰 ，减少身体里的 “痰湿 ”；枸杞则能滋补肝肾 ，兼顾调理身体底子。搭配在一起，正好能起到 “活血化瘀 、祛痰通络 ” 的作用 ，帮血管减轻负担 。
除了方子 ，日常护血管还要做好这 3 件事
其实，想要血管通畅 ，光靠喝 “通血管水” 还不够 ，日常的习惯更重要：
吃清淡点：少盐 、少糖、少油炸，多吃蔬菜 、水果 、全谷物 ，比如芹菜、木耳 、燕麦这些 ，帮身体减少 “垃圾 ” 堆积；
动起来：每天抽 20~30 分钟散步、打太极 、做瑜伽，温和的运动能促进气血循环 ，让血管更有弹性；
别熬夜：熬夜会打乱身体代谢 ，让血管压力变大，尽量晚上 11 点前睡觉 ，给血管 “修复时间” 。
最后想跟大家说：血管健康不是一天两天的事 ，不管是用方子调理，还是改习惯 ，都需要坚持。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《怕血管堵、有三高？1 杯“通血管水”，活血化瘀、护血管！》能对你有所帮助！
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