“跑两步就喘成狗”的社畜别急着怀疑肺，2024.5北京朝阳医院呼吸科主任刚说完：跑步对肺好到爆，但九成菜鸟跑法都在坑自己。好处真不夸张。最新《欧洲呼吸杂志》说，坚持跑三个月，肺泡表面积能涨6%，毛细血管在肺里织起新网，氧气运输直接开挂。慢阻肺老大爷们按“运动处方”快走+慢跑，喘得少一半，住院次数砍3

女人最好的底牌，从不是他人的偏爱与庇护，而是学会全然依靠自己。靠山山会倒，靠人人会跑，唯有自身的强大，才是永远的底气。经济独立，便有选择生活的自由，不用在取舍间委屈将就；精神自主，有自己的认知与坚守，不随波逐流，不把安全感寄托于旁人。遇事能自渡，难处能扛住，想要的生活靠自己争取，不必看人脸色、仰人鼻

12月11日，据联合早报报道，就在12月10日，美国轰炸机联合日本战机一同飞越日本海。而就在12月9日，中国与俄罗斯的战略轰炸机群在东海和西太平洋上空完成了一次精心协调的联合战略巡航。换言之，此次美日军机的行动时间，跟中俄轰炸机的行动时间，间隔不超过24小时。这显然不是什么巧合。要知道，最近这段时间

格隆汇12月11日丨重庆农村商业银行(03618.HK)宣布，马宝、董斌及袁刚就任本行非执行董事，任期自2025年12月11日起至本届董事会任期届满为止。本行董事会近日接获本行独立非执行董事张桥云的辞呈。因其任职独立非执行董事已满6年，根据关于独立非执行董事任职期限的监管规定，张桥云辞去本行独立非执

据内蒙古自治区纪委监委12月5日消息：经内蒙古自治区党委批准，内蒙古自治区纪委监委对内蒙古自治区人大财经委员会原分党组成员、副主任委员，自治区国资委正厅长级干部魏栓师严重违纪违法问题进行了立案审查调查。决定给予魏栓师开除党籍、公职处分。据公开履历，魏栓师，1964年2月生，内蒙古大学大学学历，工商管

下班路过彩票店错过大奖，反思生活节奏和身边的小幸运那天晚上北京刚下过一场不大不小的雨，便利店的门口积了一滩水，手机屏幕的蓝光在水面映出一点虚影，手指滑过大乐透开奖页面时，脑子里只剩下自己生日那组数字，下意识地还在核对号码，开奖的那几个数字出现在屏幕上，和我记在笔记本里已经好几个月的那一串一模一样，连

12月11日，画家范曾在北京参加活动，并捐赠字画。这是他自8月“失联风波”后首度公开露面。会后，范曾先生接受澎湃新闻专访，独家回应近况。范曾称，最近生了一个独子，又搬了新家。他还表示因为年岁已高，以后就委托爱妻徐萌全面掌握家庭内外事务。他未来要发挥个人特长，在世界文化交流上多做贡献，在国内多做一些慈

五天与六十四岁我和老陈是在社区老年书法班认识的。他个子高高，总是穿着熨得笔挺的衬衫，头发梳得一丝不苟，说话慢条斯理。班里好几个阿姨都说他“有风度”，我也觉得他比那些咋咋呼呼的老头子强多了。我们做了半年同学，每周三下午一起练两小时毛笔字。他常夸我的字“有灵气”，下课后顺路送我回家，在我家楼下的小公园长

12月11日，北京开完一年一度的“经济年会”。官方通稿八句话，朋友圈八张图，总结起来就一句：明年要干八件大事。1.把“内需”从冷板凳拉回首发阵容；2.让新质生产力像野草一样疯长；3.对房地产说“别再硬撑，先喘口气”；4.给地方债套上“紧箍”，谁乱花就念咒；5.让民企从“小甜甜”重新变回“

2021年的时候，赵薇被查出有违规操作的事情，官方对她进行了处罚，然后她就从电视和热搜中消失了，过去四年里，她没有拍戏，也没有上综艺节目，连广告都看不到她的身影，但她在微博上偶尔会发一些生活照片，好像是在试探大家是否还记得她。去年十月她去参加朋友的婚礼，今年十二月初又有人在潮州一家小餐馆拍到她的照片

12月10日，福建医科大学附属第一医院发布情况说明称，依规依纪对“最快女护士”张水华违规兼职取酬、以虚假理由获取调休问题进行处理。今日有消息称，张水华已从该院离职。今日下午，红星新闻联系该院院长康德智询问张水华是否离职，他短信回复称“没有”。康德智表示，经询人力资源处，医院未收到她的辞职申请。11日

太过分了！大妈欺负残疾老奶奶，还抢夺人家的纸箱。近日，一店主将店里不用的纸壳送给了一个残疾的老奶奶，奶奶行动不便只能分两次将纸箱拿走，不料一大妈上前一把抢走纸壳，还狠狠地将奶奶推倒，导致奶奶被送往医院。12月10日，涉事的残疾奶奶是温州当地街坊眼中的老熟人，因先天手部残疾且丧失语言能力，捡拾废品成为

中央经济工作会议12月10日至11日在北京举行。会议指出，我国经济发展中老问题、新挑战仍然不少，外部环境变化影响加深，国内供强需弱矛盾突出，重点领域风险隐患较多。这些大多是发展中、转型中的问题，经过努力是可以解决的，我国经济长期向好的支撑条件和基本趋势没有改变。要坚定信心、用好优势、应对挑战，不断巩

据新华社消息，中央经济工作会议12月10日至11日在北京举行。会议明确了明年经济工作的重点任务，“坚持内需主导，建设强大国内市场”列为首位，其中明确提出，要深入实施提振消费专项行动，制定实施城乡居民增收计划。国务院参事室特约研究员、国家统计局原总经济师姚景源在接受新京报记者采访时指出，这是首次将城乡

最近有两件事，搁一块看特别有意思，背后那盘大棋，北京下得静悄悄，却可能比我们想的要深。第一件事，是美国那边的“旧戏码”。前段时间，美国国会两院全票通过，总统也签了那个《台湾保证实施法案》。法案内容说白了，就是给对台卖武器，特别是无人机、电子战这些敏感装备，开“快速通道”，还逼着台湾把军费开支拉高。

12月10日至11日，中央经济工作会议在北京举行。此次会议部署2026年经济工作，其中在部署明年“坚持内需主导，建设强大国内市场”时称，要优化“两新”政策实施。所谓“两新”政策，是指大规模设备更新和消费品以旧换新政策。其中与老百姓利益直接相关的消费品以旧换新政策又备受关注，被称为“国补”。此次会议明

近日，重庆无人机爱好者淘先生在野外飞行训练时，无意间靠近一处高约五六十米的崖洞，结果发现里面有一具遗体。据淘先生介绍，最初以为是动物遗体，直到抵近观察看到五根手指头和人脑后，才确认是人的遗体。与此同时，淘先生还通过无人机发现遗体旁边还有一些塑料瓶和毛毯等现代人用的物品，因此判断应该不是古尸，于是就火

12月10日至11日，中央经济工作会议在北京举行。此次会议部署2026年经济工作，其中在部署明年“坚持内需主导，建设强大国内市场”时称，要优化“两新”政策实施。所谓“两新”政策，是指大规模设备更新和消费品以旧换新政策。其中与老百姓利益直接相关的消费品以旧换新政策又备受关注，被称为“国补”。此次会议明

公众期待当地能及时查清事情原委，无论曝光内容是否属实，都该有个明确的说法。博主曝光多起无人机“黑飞”事件。图/短视频账号“地图侦探”文|苏士仪据极目新闻报道，这两天，有博主曝光多起无人机“黑飞”事件。12月9日，当事博主告诉记者，近期，他发现有人在广东英德、中山和湖南资兴三地进行黑飞，黑飞高度达

12月10日至11日，中央经济工作会议在北京举行。此次会议部署2026年经济工作，其中对明年财政政策作出具体部署。会议称，明年要继续实施更加积极的财政政策。保持必要的财政赤字、债务总规模和支出总量，加强财政科学管理，优化财政支出结构，规范税收优惠、财政补贴政策。重视解决地方财政困难，兜牢基层“三保”

上海拟为陈芋汐记大功！20岁打破“发育魔咒”背后，周继红的话彻底应验，她才是中国跳水最被低估的王牌！你有没有想过一个问题，为什么很多体育天才，十几岁就惊艳了世界，可一过二十岁就没了动静？尤其是在女子跳水这个项目里，这几乎成了一个逃不开的“魔咒”。身体发育，体重增加，对那些靠着轻盈身体在空中翻飞的姑娘

中日战机东海对峙，出现了哪些前所未有的特殊情况？日方试图召见中国大使抗议，吴江浩大使又是如何当场对其进行驳斥的？当地时间12月6日，辽宁舰正在东海进行训练演习，因为这场演习中方早就进行了提前通报，因此国际社会都知道本次演习的具体位置，也应该对中方的演习予以尊重，并了解演习区域是具有一定危险性的。但是

最近，有个好消息让所有喜欢跳水的朋友们都特别开心。这份荣誉，沉甸甸的就在12月8日，上海市人社局的一份公示文件里，我们看到了那个熟悉又可爱的名字——陈芋汐！她和许多优秀的运动员、教练员一起，被列入了《拟记大功》的名单。这可不是一件小事，这是官方给予的最高规格的表彰之一，代表着城市对她的骄傲。这份荣誉

不知道大家还记不记得那个在马拉松赛道上夺冠、转头对着镜头哭诉求领导给调休的“最快女护士”张水华，当初这事儿闹得沸沸扬扬，有人夸她热爱生活，有人骂她不懂感恩，现在终于等来官方实锤——12月10日，福建医科大学附属第一医院直接发了处分通报，6个月警告、不能晋升、年度评优取消，两条违规事实扒得明明白白。更