随着2025年延迟退休已经正式执行一年的时间 ，很多退休人员表示不同于以往的退休方式 ，根据《弹性退休暂行办法》的推出，退休有了多种退休方式可以进行选择 ，给予了选择以后很多退休人员表示如何选择成为了主要的难题 ，那么28号针对于70后要如何选择退休年龄展开说下
针对于70后主要有三类人员，男职工，原法定50岁退休女职工以及原法定55岁退休的女干部
政策从哪里来 、现在走到哪一步 ，心里要有谱
全国人大常委会在2024年9月13日作出决定 ，自2025年1月1日起实施渐进式延迟法定退休年龄和弹性退休制度
官方口径很清楚：小步走 、可选择、给缓冲
人社部部长王晓萍说过 ，“坚持小步调整 、弹性实施原则，用15年时间逐步到位 ，增加职工选择空间 ”
这不是一句口号 ，是配套安排
2025—2029年最低缴费年限维持15年不变
到了2030年才开始往上抬
自2030年起每年提高6个月，到2039年达到20年
争议点得摆明
有人说“已经执行一年 ” ，这更像口语表述 ，实际上是2025年刚落地；
有人担心“缴费年限每年都涨”，事实是有5年缓冲窗口
这五年时间对70后很关键 ，能不能卡住15年这条线 ，直接决定你是“稳退休 ”还是“被动等 ”
接下来把人群分清再谈选择
70后要先认清自己属于哪一类：男职工 、原法定50岁女职工、原法定55岁女干部
男性的目标法定年龄是从60岁慢慢走到63岁；
女性里，女干部（或管理岗位）目标是58岁，普通女工是55岁
弹性制度给了区间：可自愿提前或延迟 ，最长3年 ，但提前后的年龄不得低于原法定年龄
这句话的意思很实在——你可以把“延迟的那一截”挪掉，但不能早过原来那条线
说到“选几岁退” ，别急着拍脑袋 ，先看两个硬约束：你所对应年份的法定年龄是多少、你当时累计缴费年限有没有达标
人社部明确：提前退休要达到你选择退休当年的最低缴费年限；
延迟退休只需达法定年龄年份的年限，便于职工规划
这点对算清“卡点 ”很有用
男职工怎么选
对1970年前后的男性，法定年龄会比60岁略往后
大致在61岁上下 ，具体要按出生年月对照表来定
如果你的缴费年限现在只有十二三年 ，最现实的路径是利用2025—2029的缓冲，争取在2029年末前把15年凑够 ，这样可以在达到当年法定年龄时顺利办退；
如果你正好跨到2030年 ，年限就要按15.5年算，以后每年再加半年
缴费年限不足的人，要争取在2029年前凑够15年 ，这一步值千金
反过来 ，如果你已经缴了20年以上，且单位认可你的岗位价值 ，选择延迟一两年 ，账户多缴 、计发多得
用“晚退多得 ”换取更高终身待遇，经济账往往划得来
原法定50岁的女职工怎么选
1970年出生的很多人在2020年就到达原法定年龄 ，已经退了的不用再担心新规
没退成的大多是年限没够
在2025—2029年间 ，仍按15年达标即可按规定退休，这窗口对你非常友好
跨到2030年才够的 ，就要按当年的年限标准走起 ，别指望“回到15年”的旧轨
原法定55岁的女干部怎么选
1970年出生的女干部在2025年达到55岁
如果在2025—2029年内办理退休，最低缴费年限仍按15年执行
如果你打算继续干 ，弹性延迟最多可到58岁出头 ，期间待遇计发会更优
关键是别“糊涂账 ”——
女职工先搞清楚自己是“50线 ”还是“55线”，差的不是一个数字，是整套计划
很多人纠结“提前还是延迟 ” ，其实背后是三笔账：钱 、岗、家
钱 ，是你现在的收入与未来养老金的平衡；
岗 ，是单位是否需要你 、你是否还能持续创造价值；
家，是健康 、家庭责任、照护需求
年限充足 、岗位价值高的人 ，可以把延迟当成投资；
年限偏短 、岗位不稳的人 ，稳妥地用好缓冲期和弹性提前
再补一句实操建议：与单位协商延迟，一定要书面化 ，明确岗位、薪酬 、社保 ，别靠口头承诺
任何“强制你选某个年龄 ”的做法都不合规，法律强调自愿与协商
别忽视对照表
现在各地人社部门都在上线“出生月对照查询”
先锁定你的法定退休年龄落在哪一年 ，再对上那一年的最低缴费年限标准 ，规划就不会走偏
跨年度的，优先保证年限在节点前达标；
还差几个月的，灵活就业参保是兜底选项 ，注意连续性 ，别断缴
这次改革的本质不是把门关上，而是把门口的台阶做得更平
与一些国家激烈的“一刀切 ”不同 ，我们用了15年渐进 、5年缓冲、3年弹性 ，把剧烈震荡尽量摊薄
法工委的表态也给了底气：“决定具有法律效力，自2025年1月1日起施行 ，原1978年暂行办法退休年龄规定不再施行 ”
新老衔接就得按新规则算 ，心里要踏实，脚下要算清
70后的关键动作是三步：认类 、看表 、算账
认清身份类别 ，打开出生月对照表 ，按年份对上最低缴费年限，把钱、岗、家三本账放在同一张纸上
能早达标的别拖 、要延迟的说清 、该提前的走稳
这不是一次“被动等待” ，而是一场“主动选择 ”
定个调：别被情绪带着走 ，被数据和规则护着走
把该问的问清楚，把该补的补到位，把该争取的写进合同 ，留给未来的 ，是更稳的自己
敢做选择的人，才配拥有确定的明天
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“家小秋”！
希望本篇文章《中央定调，延迟退休正式施行以后，70后该如何选择退休年龄？》能对你有所帮助！
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