99斤不是梦，有人靠三杯水把内脏肥、虚胖 、大肚腩一起送走 ，一个月裤子小两码 ，没节食没跑步 。
她叫阿青，32岁 ，北京行政班 ，久坐加班外卖不断 。
去年体检报告写着内脏脂肪面积108平方厘米 ，超标两倍。
医生一句“再涨下去就是三高 ”，把她吓哭 。
她试过不吃晚饭 ，三天后半夜暴食泡面 ，体重反弹更快 。
后来刷到日本一项小样本研究：早起喝姜饮，基础代谢能抬3%。
阿青死马当活马医，把三杯水写进手机闹钟 ，一天不落 。
第一杯 ，早上七点，排浊水 。
生姜三片 、红枣两枚、陈皮一小撮 ，300毫升热水泡八分钟。
姜辣素把体温往上提 ，陈皮黄酮堵脂肪合成路 。
阿青原本手脚冰凉，两周后起床脸不肿 ，眼袋消一半 。
她拍照片发闺蜜 ，被追问链接，其实食材超市十块钱搞定。
第二杯，中午饭前 ，刮油水。
干山楂十克 、荷叶五克 、决明子三十粒 ，沸水冲闷五分钟 。
山楂酸让油腻瞬间没胃口，荷叶碱把部分脂肪原路送回肠道 。
决明子多糖喂饱好菌，坏菌少 ，排便顺。
阿青以前午饭后必困 ，现在不趴桌，下午三点还能走楼梯 。
注意：孕妇别碰决明子 ，低血压人群山楂减半 。
第三杯 ，晚上睡前，代谢水。
苹果带皮切丁 ，撒半勺肉桂粉 ，加热水打成糊，撒点奇亚籽 。
肉桂醛夜里偷偷开燃脂开关 ，苹果皮熊果酸唤醒棕色脂肪 。
阿青吃完没饿醒 ，一觉到天亮，手环深睡时长多了半小时。
她没告诉同事 ，怕方法被抢光 。
三杯水只是底，阿青把晚餐提前到六点 ，主食换成豆腐蒸鱼 。
每天下班快走六千步 ，耳机放播客，时间刷地过去。
23点前关灯 ，床头放薰衣草 ，睡不着就腹式呼吸：鼻吸四秒，鼓肚子 ，嘴呼六秒 ，收肚子 。
一个月腰围从82厘米到74厘米，体重掉5斤 ，但体型像掉了十斤 。
体检复查 ，内脏脂肪面积降到68平方厘米，医生竖拇指。
有人问她饿不饿 ，她说三餐正常吃 ，只是不再碰甜奶茶。
三杯水最大的功劳，是让身体记得舒服的感觉，不再渴望重油重糖 。
反弹？她留了一条旧裤子 ，每天套一下 ，松紧提醒自己 。
现在裤子挂在墙上，当战利品。
再不做小改变 ，你会损失的不只是好看的衣服 ，还有体检报告上的绿灯 。
直接抄作业，无脑复制 ，明天就把这三杯水写进闹钟 。
全网独家的配方已经公开 ，删不删由你，瘦不瘦由你。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“欧沐阳”！
希望本篇文章《3杯减肥水，减掉虚胖、内脏肥、肚子大、全身胖，瘦到99斤！》能对你有所帮助！
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