一个人去公园打太极，不是孤僻 ，是保命 。
膝盖疼还要跟着队伍蹲 ，血压高硬撑节奏，三天两头被指点动作 ，练了半年连气都没摸到 ，换你，你也溜 。
北京朝阳公园 ，六点 ，老周把外套往长椅一扔，自己找块空地 ，手机计时二十分钟 ，练完收工。
半年前 ，他混在二十人的方阵里 ，老师吼一句，他跟着吼一句 ，膝盖咔咔响 ，回家冰敷半小时 。
有人告诉他，先站三年桩 ，再谈拳架 。老周五十岁 ，三年以后能不能蹲下去都两说，他选择退出。
退出以后 ，反而找到感觉 。
没人盯着 ，他敢把架子放高，膝盖不疼了 。
没人催进度 ，他敢把一分钟动作拆成三分钟 ，血压稳了。
没人点评，他敢闭眼找呼吸，手心居然发热 。
原来太极不是做给别人看，是给自己号脉 。
老周把经历发进群里 ，一夜跳出两百个赞。
有人留言：我糖尿病 ，教练让我跳转身摆莲，差点摔骨折。
有人说：我腰椎间盘突出 ，他们非让我下腰 ，第二天直接挂骨科 。
一条条看下来，像大型翻车现场 。
集体练拳 ，本来图个热闹 ，结果变成集体渡劫。
问题出在哪 。
第一 ，教的人半桶水 。
自己都没松下来，就急着指点别人，一开口全是用力点 ，新手越练越紧。
第二 ，比的风气太盛 。
今天看谁蹲得低，明天看谁转得圆 ，后天就敢笑别人动作丑 。
练太极变成选秀 ，老头老太也内卷。
第三 ，统一口令害死人 。
音乐一响，全体蹲三十秒 ，膝盖坏的也得蹲 ，血压飙的也得蹲 。
蹲完拍视频发抖音，点赞比命重要。
独练不是高冷 ，是自救 。
一个人 ，才能听见自己关节响 。
一个人，才敢把节奏放慢。
一个人 ，才能今天练三分，明天练七分 ，不担心拖队伍后腿。
独练以后 ，老周把药片减半，睡眠拉到七小时 ，体检报告出现久违的向上箭头 。
有人担心 ，没人看，动作走形怎么办 。
手机支架十块钱 ，拍下来自己对比 ，比师傅骂更直观。
网上免费慢放视频，0.5倍速跟着做 ，比集体操更细致 。
真遇到瓶颈 ，花两百块请教练一对一，效率比大班高十倍 。
算下来 ，省钱，省时间 ，还省医药费。
独练不是闭练 。
老周每周抽一天 ，去公园角看高手 。
只看，不问 ，回来自己试。
试成了 ，留下，试不成 ，删掉 。
他把这叫捡豆子 ，捡一颗是一颗，不贪多 。
半年过去，他捡了十五颗豆子，拳架比离开时干净一大截。
有人把太极当体操 ，有人把太极当社交 ，有人把太极当药 。
当体操的，需要镜子 ，需要掌声 。
当社交的 ，需要队伍，需要聊天。
当药的 ，只需要对症。
你是哪一类 ，就进哪条道，别硬挤 。
城市越来越大，公园越割越小 ，练拳的人反而越散 。
散点分布 ，各自为营，像蒲公英。
这不是退步，是回归 。
太极原本就是一个人在山脚下 ，看水 ，听风，慢慢比划 。
后来被人圈起来 ，加上喇叭 ，加上制服，加上考级 ，才变成今天的广场舞Plus。
现在 ，大家把手机收进口袋，把耳朵还给身体 ，回到原点 。
如果你还在队伍里 ，蹲得生无可恋 ，记住三句话：
架子可以高，呼吸不能断 。
节奏可以慢，心跳不能乱。
动作可以少 ，感觉不能丢 。
明天就用这三句话 ，谁劝也别低头硬蹲 。
再不做减法，膝盖先报废 ，别等拍片才后悔。
独练不是逃离 ，是拿回主动权 。
拳练一生，先让自己活到那天 。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“冰薇”！
希望本篇文章《去独练太极拳，各种原因，也许不是你想像的！》能对你有所帮助！
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