上周三清晨7点 ，北京朝阳公园西门 ，我裹着薄羽绒服准备晨跑 。当时气温零下5度，哈气都能凝成白霜 ，路边遛狗的大爷瞅见我 ，忍不住念叨：“这么冷的天跑步，是不是有病？”
其实我以前也是个怕冷的“宅人 ”，冬天能窝在被窝里绝不早起 。直到上个月体检 ，医生说我体质偏弱 ，建议多做有氧运动，我才咬咬牙把跑步提上日程。刚开始确实遭罪 ，出门时冷风像刀子似的刮脸 ，手脚冻得发麻，跑两步就想打退堂鼓 。
但那天我没放弃 ，硬着头皮往前跑 。神奇的是 ，跑够一公里后，身体慢慢热了起来 ，后背微微出汗 ，手脚也暖和了，之前的寒意全没了。公园里晨跑的人不少 ，有大叔背着音箱听着戏曲跑 ，有年轻人戴着耳机节奏飞快，还有情侣并肩慢跑低声聊天，原本冷清的公园因为这些身影变得热闹起来。
我跟着人群保持匀速 ，呼吸着清新的冷空气 ，看着天边慢慢泛起鱼肚白，树枝上的霜花晶莹剔透 ，突然觉得这寒冷的清晨格外治愈 。跑到3公里时 ，我停下来拉伸，之前遛狗的大爷刚好路过 ，这次他没再吐槽 ，反而笑着说：“看你跑得挺带劲，是不是真有啥不一样的感觉？ ”
我笑着点头：“刚开始确实冷 ，但跑起来就舒服了 ，比在家躺着精神多了！”那天我总共跑了5公里，回家后冲了个热水澡 ，一整天都神清气爽 ，工作时也比平时专注不少 。
现在我已经坚持晨跑半个多月，不仅没感冒，之前手脚冰凉的毛病也改善了。其实冬季跑步哪是什么“有病 ” ，不过是选择了一种更健康的生活方式 。那些没尝试过的人 ，永远不懂在寒风中奔跑的畅快，不懂看着日出升起的感动 。
如果你也总被怕冷困住 ，不妨试试迈出第一步。不用追求速度 ，不用勉强距离，哪怕只是跑一公里 ，也能感受到身体的变化 。寒冷从来不是偷懒的借口 ，坚持下去，你会发现冬天跑步 ，真的会上瘾！
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