莫文蔚已够惊艳,72岁关牧村却更夺目:岁月沉淀端庄歌声醇如陈酿

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莫文蔚已够惊艳,72岁关牧村却更夺目:岁月沉淀端庄歌声醇如陈酿

莫文蔚已够惊艳,72岁关牧村却更夺目:岁月沉淀端庄歌声醇如陈酿

莫文蔚已够惊艳	,72岁关牧村却更夺目:岁月沉淀端庄歌声醇如陈酿

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  • 友蕊
    友蕊 2026年01月06日

    我是视听号的签约作者“友蕊”!

  • 友蕊
    友蕊 2026年01月06日

    希望本篇文章《莫文蔚已够惊艳,72岁关牧村却更夺目:岁月沉淀端庄歌声醇如陈酿》能对你有所帮助!

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    友蕊 2026年01月06日

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    别瞎减了!男性160-180cm标准体重对照表,看完发现自己并不胖

    男160到180身高体重怎么算?三里屯教练医生当场给到答案 三月,三里屯那家健身房门口挂了块大板子,写得明明白白,男的160到180的标准体重区间。 换言之,别瞎减,不晓得就...

    男160到180身高体重怎么算?三里屯教练医生当场给到答案

    三月 ,三里屯那家健身房门口挂了块大板子 ,写得明明白白,男的160到180的标准体重区间。

    别瞎减了!男性160-180cm标准体重对照表,看完发现自己并不胖

    换言之 ,别瞎减,不晓得就看表 。

    华山医院营养科来的医生在边上说事,体重不是越轻越好 ,BMI落18.5到23.9就算稳当,24到27.9偏重,超过28才算胖 。

    板子上写得直 ,160的正常是51到63公斤,170是60到73,180能到70到83。

    教练拍拍那块板 ,说不准哦,大多数人其实都在里面。

    一个176的年轻人,穿T恤外面套个马甲 ,体重76 ,打上体脂仪,跳出来17% 。

    教练笑,说他不胖 ,真心的,肌肉在那儿摆着。

    别瞎减了!男性160-180cm标准体重对照表,看完发现自己并不胖

    医生也没绕 ,点名两个关键,体脂和腰围。

    男的腰围过90厘米,再说啥都白搭 。

    队里有个戴眼镜的四十来岁 ,手机攥在手里等着测。

    前面那个穿黑运动裤的小伙,体脂26%,教练当场给他念 ,“隐形肥胖 ”,体重没超,肚子里油多。

    医生插一句 ,三高、脂肪肝 ,都是这么冒出来的 。

    现场人不少,器械那边的老王插话,他以前一猛减 ,饭不吃,肉掉得快,肌肉没了 ,上楼都喘。

    别瞎减了!男性160-180cm标准体重对照表,看完发现自己并不胖

    反正后来才慢慢练回来。

    不晓得别人怎么想,他说够折腾 。

    有人围着板子对号入座 ,一个网友在旁边唠,自己170 、72,一直以为胖 ,结果医生说健壮型,他整个人松下来。

    旁边另一个举铁的说,脱衣有肉 ,穿衣显瘦 ,体脂合格,体重不必想太多,意思就这么个意思。

    时间点拉清楚了 ,三月北京这边挂板,当天就有人停了减脂计划 。

    去年深圳那边社区医院也发过卡片,内容差不多 ,大家拿回去对照,心里更踏实 。

    教练再说一遍,先量 ,再定,别拿秤上的数字吓自己,腰围拉个尺 ,再上体脂仪,数据跑不掉,怎么看也清楚一点点

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      2025年11月14日
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    • 巧奕诺
      巧奕诺 2025年12月10日

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    • 巧奕诺
      巧奕诺 2025年12月10日

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      巧奕诺 2025年12月10日

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      巧奕诺 2025年12月10日

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