你娃一放学就喊肚子痛 ，别急着骂他不肯写作业 ，今年甲流先攻肠胃，拉得比烧得快，医院走廊里全是小脸蜡黄的小学生 。
我把疾控7月刚出的红头文件翻了一遍，H3N2今年换了副面孔：78%是它 ，专挑5到14岁下手 ，住院率直接飙到158/10万，去年才110 。数字冷冰冰 ，落到家长头上就是——班上一半人请假 ，老师天天发提醒，你一边打卡一边心里打鼓。
更贼的是，它不走寻常路。
以前流感先烧到39℃ ，现在先跑厕所 ，35%的孩子先腹泻再咳嗽，学校食堂成了隐藏副本 。
医生朋友吐槽，上午接诊10个 ，6个以为是吃坏肚子 ，结果一测，甲流阳性 ，家长当场懵：不是感冒才发烧吗？
别急着翻旧经验 ，今年饮食打法也换了 。
柳叶刀8月刚发研究，我直接说人话：每天深色蔬菜塞够400克 ，病程能砍掉1.8天 ，听起来像广告，可人家做了双盲。
益生菌别再买糖水味儿的 ，得选10^9 CFU以上真货 ，能把抗生素使用率砍四成，省得娃一边吊水一边拉得屁股红 。
发热那三天 ，别逼他吃干饭 。
营养学会刚把方案改成“3+2”：三份流质 ，两份半流质，米油、面汤 、秋葵泥轮着上，秋葵的黏液蛋白给呼吸道穿层秋裤。
烘焙糕点直接拉黑 ，高糖让白细胞打瞌睡 ，吃一口等于给病毒递椅子 。
椰子水也出局，钾太高 ，拉得猛时电解质说崩就崩 。
补锌别只想到生蚝 ，一百克牡蛎71毫克锌，可孩子咽不下。
我偷懒买的水溶胶原蛋白肽 ，分子小 ，倒温水里像淡牛奶，娃当饮料吸 。
蝉蛹蛋白粉更绝 ，PDCAAS满分 ，拌粥里无异味，老师都看不出 。
维生素D3血浓度拉到50nmol/L以上，重症风险直接腰斩。
我自家娃测出来才35，天天1000IU滴剂往面包上点 ，三周后飙到55 ，像给免疫系统充了张月卡 。
暴露后24小时是黄金窗，别等烧起来才想起维C 。
我抽屉里常备小袋装 ，500毫克维C+15毫克锌 ，像口香糖一样往嘴里倒，先斩后奏。
症状期蛋白拉到1.5克每公斤 ，娃25公斤 ，一天38克，相当于五个蛋清加两杯肽 ，算清楚才不慌。
糖尿病人更麻烦 ，白粥升糖快，我把鹰嘴豆煮烂替代三分之一主食 ，餐后血糖曲线平了 ，流感也没拖成重症 。
化疗邻居听我劝，乳铁蛋白一天两袋，这次白细胞没掉到底 ，护士都问她是不是偷偷吃了海参 。
恢复期别急着减饭 ，每天多加500大卡，身体修墙需要砖。
我直接给娃加一餐香蕉花生酱三明治 ，十天涨回两斤肉 ，小脸圆回来，才放心送返校 。
说一千道一万 ，今年甲流像升级打怪 ，老攻略会翻车 。
数字看着枯燥，落到娃的屁股 、妈的黑眼圈、爸的请假条上 ，全是真刀真枪。
我把新研究拆成买菜清单 ，你照着塞冰箱，比朋友圈转锦鲤靠谱 。
病毒在进化 ，我们也得换招 ，别等化验单出来才后悔昨晚那口奶油蛋糕 。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“雅静”！
希望本篇文章《甲流凶猛！李兰娟强调：少吃橘子，多吃5样，给免疫力“加满油”》能对你有所帮助！
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