审核专家：叶海英
中国气象局气象宣传与科普中心（中国气象报社）新媒体中心副主任
近日，北京降雨频繁 ，本以为一场大雨可以“清凉一夏 ” ，但雨后的天气不仅没变清爽，反而更闷更潮！衣服黏在背上，汗也干不了 ，出门像进了桑拿房……
你是不是也纳闷：明明才下过雨 ，怎么感觉更热了？
雨后更热了是我们的错觉吗？
从气温来看，多数情况下 ，雨后气温确实要比降雨前更低 ，但从我们的体感来说，确实会感觉更加闷热！
这是因为气温表往往记录的是实际气温 ，但人体体感温度与人体最主要的散热方式——蒸发有关 ，汗液有效蒸发则体感清凉，若出了汗却不能蒸发则会使人倍感粘腻。
湿度
湿度过高的环境会显著抑制汗液蒸发 。
相同温度下 ，相对湿度越大 ，体感温度增幅就越明显，湿度每增加10% ，体感温度上升1-2℃ 。中国天气曾指出 ，当日最高气温≥32℃，且日均相对湿度≥80%时，体感温度会超45℃。
风速
风可以加速汗液蒸发 ，起到降温的作用 ，风速＞0.2m/s时，体表汗液蒸发速率显著提升 ，但若空气温度＞皮肤温度（约35℃） ，风反而会像“吹风机 ”一样加热人体 。
气象学视角：为什么“雨后更热”？
从气象学角度分析，夏天雨后更闷热的原因主要有以下几点：
相对湿度大幅提高
夏季雨后 ，空气中通常充满水汽 ，落地的雨水也会在夏季高温下迅速回到空气中，使近地面相对湿度飙升 ，当水汽趋于饱和时 ，会抑制人体正常的散热功能 。
高湿度环境下，汗珠留在皮肤表面蒸发不了 ，人体就像蒙着一层“水膜 ” ，热量散不出去，自然觉得烦躁 、疲倦 、闷热难耐。
地表热量释放
夏季的地面，尤其是城市中的柏油路面和建筑物 ，在下雨前往往已经积累了大量热量。
下雨时 ，雨水接触到滚烫的地面会迅速蒸发并吸收地面热量，而释放出来的热量散布到空气中 ，使接近地面的空气的温度变高 。但是 ，一场雨过后空气湿度已接近饱和，地表水分蒸发速度变慢 ，导致热量释放不出去、湿气停留 ，让人更觉闷热 。
低气压与静风环境
夏雨往往伴随稳定的低压或对流区，在低气压系统下 ，空气上升运动增强 ，空气中的水汽遇冷成雨滴。
然而，低气压也意味着大气压力降低 ，这可能导致人体感觉呼吸困难 ，从而增加了闷热的不适感 。雨停后，空气处于相对静稳的状态，微风不足 ，热量和湿气不易吹散 。
城市热岛与通风因素
在城市环境中 ，这种雨后闷热效应通常更为明显。
一方面，城市热岛效应使得城市基准温度就比郊区高；城市地面与建筑多为水泥 、砖石等材料 ，这些材料吸热能力强 ，比土壤升温快，夜间散热慢 ，就像一个个“加热器 ”一样不断释放热量 。
另一方面 ，城市高楼林立 、街巷狭窄，气流运动阻力比乡村开阔地带要大 ，导致空气流通不畅 ，热量和湿气难以被风带走 。此外，大量建筑和车辆排放的人造热源 ，也让夜晚的散热更加缓慢 ，使得闷热感觉被进一步放大。
空气湿度增高、地表热量释放、低气压静风环境以及城市热岛效应等多重气象因素共同作用，使得夏季雨后感觉反而更闷热 。换个角度说，正是这种雨后特殊的潮湿环境 ，导致人体散热功能难以正常发挥 ，使得体感温度变高 。
雨后无风空气闷，“桑拿”天气怎么过？
气象学一般认为 ，当气温30℃以上且相对湿度超过70%时 ，人们就会感觉特别闷热，在这样的条件下 ，汗水蒸发效率大幅下降 ，体表热量难以散出，心跳加快 ，血液循环负担加重 ，甚至可能出现“中暑”症状。这也可以解释为什么在同样的30℃天气里，南方潮湿的“桑拿天 ”比北方干燥的“烧烤天 ”让人感觉更热 。
空调要舍得用 、用得好
不少人看到下雨后气温降低 ，出于省电 、害怕着凉等因素常常关闭空调“硬挺” ，这是不可取的！空调的使用应以体感温度为准，高湿度环境下将空调制冷与除湿模式交替进行或交替使用风扇与冷风，让室内空气流动起来才是科学的避暑方式哦~
饮食要吃得淡、吃得好
高湿度天气人体出汗量大 、汗水难以蒸发散热 ，应多饮水 、吃清淡食物；出汗量过大时应注意及时补充电解质 ，避免摄入过多高油高盐食物 。
心态放平，心情愉悦
夏天雨后闷热潮湿是一种多因叠加的气象现象 ，这种“雨后桑拿 ”在盛夏难以避免 ，高温高湿天气大量流汗、脾气火爆并不一定是个人状态不好，因此不必过分焦虑 ，尽量保持情绪平和稳定才是上上之选。
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