“月瘦20斤”刷屏，5月14日北京白领小赵按网红食谱吃三餐 ，两周后晕倒在地铁 ，热搜爆了。
食谱吹得神，人先倒下 ，减个寂寞 。
所谓30天计划，无非把饭量砍半 ，再塞点黄瓜番茄充门面 。
蛋白质少得可怜 ，姨妈出走 、头发一把把掉。
秤上的数字掉了，掉的是水和肌肉 ，基础代谢跟着塌方 ，后面喝凉水都长回去。
卖食谱的博主倒好，接广告接到手软 ，评论区一堆“已瘦15斤 ”的账号 ，点进去全是刚注册的三无小号 。
最新研究早把底裤扒光：想真减脂，蛋白得拉到30%以上 ，早餐一口气吃够35克 ，8小时吃完三餐，太阳落山就闭嘴 。
再配合抗性糊精 、后生元这些新玩意，一个月多甩四五斤脂肪 ，不掉肌肉不秃头。
可惜这些正经数据没人转，因为不够“十天换头 ”刺激 ，带不了货 。
说穿了 ，速成神话就是精准踩中“不想动又想瘦”的软肋 。
真该转给闺蜜的，不是食谱 ，是这句话：掉秤太快 ，身体一定会报复，只是账单晚点到。
——“试过 ，第七天看见炸鸡就哭了 ，反弹比外卖还快 。
”
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“友蕊”！
希望本篇文章《月瘦20斤，一个月完整版食谱！》能对你有所帮助！
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