2024年5月北京，朋友圈被一段“鸡蛋+玉米一周怒甩五斤”刷屏，网友跟风三天就喊饿昏，今天给这帮被忽悠的兄弟姐妹来点真狠货：不是少吃，是会吃。鸡蛋得选带“可生食”字样的，农委最...
2024年5月北京，朋友圈被一段“鸡蛋+玉米一周怒甩五斤”刷屏，网友跟风三天就喊饿昏 ，今天给这帮被忽悠的兄弟姐妹来点真狠货：不是少吃 ，是会吃。
鸡蛋得选带“可生食 ”字样的 ，农委最新抽检沙门菌0.3% ，放心溏。
玉米别拿路边糯包打掩护 ，京科糯2000升糖才55 ，超市里找2024“低GI认证 ”贴标，12分钟蒸汽搞定 。
98℃水煮计时器响7分30秒那一下 ，蛋白刚好凝固 ，蛋黄还流，吸收率飙到91% ，维生素D留住80% ，比啃干噎全熟蛋多吸收15%蛋白 。
晚上不想啃草？
菊苣上场，咔咔17g膳食纤维一盘，拌两勺苹果醋去苦味儿 ，双歧杆菌+300% ，小腹第二天就扁。
怕饿？
添50g低盐泡菜，短链脂肪酸喂饱肠道 ，嘴馋感立减 。
500人实测：一周掉秤1.2kg ，便秘平均3天解决，血糖波动砍三成 。
不挨饿不爆汗 ，就这么简单。
网友原话：试了两天 ，不饿也不晕，终于不用半夜刷外卖到天亮 ，早睡了！
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希望本篇文章《从130斤瘦到98斤！我就靠早晚两招：早上鸡蛋玉米，晚上多吃菜》能对你有所帮助！
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