编者按

有人说，马拉松是一场孤独的长跑 ，也是一场与自己对话的旅程。但对于张水华来说
，这条跑道不仅仅是体能的挑战，更是一次次在生活压力与舆论风波中寻找平衡的契机 。

从一名兢兢业业的护士 ，到被舆论推上风口浪尖的公众人物；从冰天雪地里咬牙奔跑的新年第一缕阳光，到递交辞职信后转身离开的那一刻
，张水华的故事，既有坚韧与勇气 ，也有柔软与温情
。

在这篇报道中
，我们不仅看到了她如何在跑道上一次次突破自我，也看到了她在生活与工作的夹缝中 ，如何努力守护内心的平静与热爱。

或许
，我们每个人都在自己的跑道上奔跑，有的在追逐梦想 ，有的在应对压力
，有的在寻找方向 。而张水华的故事，像一束在寒风中亮起的光 ，提醒我们：无论跑道多么艰难
，只要心怀热爱，就能一步步跑向更好的自己。

干洗店位于福州市 ，店面并不大，只有十几平方米
。在这里
，九派新闻记者见到了张水华。

她刚游完泳回来，脸上带着笑意 ，看起来状态不错 。月初参加完抚远东极马拉松后
，她的手指和嘴唇因二度冻伤发紫，肌肉也有损伤 ，赛后已看过医生
，需要一段不短的时间恢复
。

此时的张水华，不再是那个因言论风波而被推上风口浪尖的争议人物 ，也不再是那个在医院病房里忙碌奔波的护士。

她只是一个刚刚跑完一场艰难比赛的普通人
，正在努力适应离职后的新生活，并试图在未来的日子里 ，找到那条真正属于自己的跑道 。

自从去年因言论陷入舆论漩涡并最终选择离职以来
，张水华的生活仿佛按下了暂停键
。如今，她终于有机会停下脚步 ，在这个难得的假期里，重新审视自己与这个世界的关系。

夫妻俩明白
，如今人们谈论“张水华”，更多是透过她这面镜子 ，去看自己和周围的世界 。至于“工作 ”与“兴趣
”能否和谐共存
，他们相信每个人都有不同的答案，并不存在唯一的正确解法
。

在护士岗位工作了13年多 ，张水华说只有产假时好好休息过。她把眼下当成给自己久违地放一个假
，而之后要做些什么，她还未想清楚 。不过有一件事情是可以确定的：跑步 ，且还是她能做好的事情
。

她一直笃信着一句话：天赋就是不断地重复
，如果做这件事情时感受不到痛苦，又能获得收获和认可 ，那就是天赋所在。

如今
，站在聚光灯下的她，不再选择逃避 。“跑马拉松教会我的东西 ，如果能拿去照亮别人，那未尝不是一种新的意义。”

张水华
。图/社交平台

【1】冰雪覆盖的跑道与新年的第一缕阳光

2026年新年的第一天，张水华在冰面上跑了一场马拉松。

比赛地位于佳木斯抚远市——中国陆地最东端的县级市 ，新年照耀祖国的第一缕阳光会在此处绽放 。

王岢是张水华丈夫
，他说，他们其实在年底考虑了许久 ，最后选择来抚远参赛
，是希望在新的一年到来之时，这第一缕阳光能给予他们好运 ，让旧事翻篇
，新程顺遂
。

来参赛前，张水华内心中有过许多顾虑 ，一方面她从来没在零下十几摄氏度的冰天雪地中跑过步
，担心会受伤。比赛前，她就曾在雪地中不小心滑倒 ，摔伤了肩膀，痛了两三天 。此外赛事方还特邀了很多知名选手参赛
，她最初只希望能顺利完赛，并没有想着要拿什么名次
。另一方面 ，她担心在现场
，会有一些对她不友好的行为。

枪响后，2000余名参赛者踏着冰面奔跑 。因为不是特邀选手 ，张水华的号码牌上并没有写名字
，且她戴着黑色眼镜和黄色冷帽，看不清脸 ，但她还是很快被赛场旁的志愿者和观众认出
。他们为她发出热烈的呐喊
，为她助威，“张水华加油”的声音一遍又一遍地冒了出来。

这些声音像是为她击鼓 。事后她回忆 ，在抚远这趟行程中
，所感受到当地人的热情和支持对于她而言意义重大，让她明白 ，在现实中原来不只有恶意和中伤，更多的是人与人之间的包容、接纳 、认可与理解
。这让她打消了参赛前的顾虑
，此前埋藏在内心深处的许多情绪也都一并释然了，“好像放下了很多东西
”。

那之后 ，她认为无论是在赛场里还是赛场外
，都终于可以无所顾虑地向前奔跑 。

但跑到7公里时，由于经验不足 ，内里的衣服穿得太厚
，外面又必须穿防风的大衣，身体很难散热 ，汗水被闷在里面出不来。她只能调整呼吸
，渐渐放缓脚步，最后停下步伐 ，脱掉一些衣服
。为了更好散热
，甚至一并脱掉外裤，不得不先脱下鞋子。

王岢记得脱衣服一共消耗了3分多钟 ，虽然这个时间对于马拉松而言很短，但如果熟知马拉松竞技的人都知道
，这是要命的3分钟，不但导致被两名选手超过 ，最大的影响是身心的节奏被打乱 。

曾有许多著名马拉松运动员谈到了节奏对于马拉松运动的重要性
。被誉为“马拉松之王”的基普乔格曾说过
，比赛中哪怕喝水的方式不对，也会影响呼吸节奏和氧气供给 ，从而影响整体的成绩。

更何况是在冰天雪地里
，这一天不是晴天 。脱衣服时，张水华看到赛场旁的志愿者和观众比她还着急 ，一边大声鼓励她
，一边不忘告诉她，前面两位运动员超过了她多远
。因为冷空气刺激泪腺 ，导致她止不住分泌泪水
，再加上近视，她只依稀可以看到前面选手模糊的身影。

“当时我心里想到这么多人支持我 ，我再怎么样也要努力跑出好的成绩 。 ”她开始把每个前面的人都当作对手，不管是男的还是女的
，看到前面有人，便想凭借自己的能力 ，去慢慢地看清
、追近
，直至超越他们
。事后她已经忘记超过了多少人，只记得冲线的那一刻 ，一位高大的男性志愿者把大衣披在她身上
，被衣物包裹的那一瞬，她的内心感受跟比赛时听到人们的加油声一样 ，“觉得很温暖
”。

最终在欢呼声中
，她以2小时53分52秒的成绩完赛，夺得女子组全程冠军 ，还刷新了原3小时20分2秒的赛会纪录
，成为赛事首位打破纪录的选手 。

赛后的第二天晚上（1月2日），张水华在社交平台上发布视频宣布从医院离职
。这是新的开始 ，不只意味着新一年的到来，还有新的人生篇章。

她在视频中说：“一路走来
，得益于大家一直以来的支持与鼓励，借此机会想跟大家说一个认真思考了很久的决定 ，我辞去了陪伴多年的工作
，特别感谢医院的培养，领导的信任 ，还有同事们的包容与支持
，非常感谢这段时间大家对我的批评与建议，这些都会成为我人生中最宝贵的财富 。”

【2】难免不舍 ，希望纷争停息

毋庸置疑
，这段视频再次引起了轩然大波，有关“张水华离职 ”的词条很快又登上了各个平台的热搜。

张水华和王岢称 ，成为公众人物是从始至终都未料到的事
。“我们只是普通人
，也只想当普通人。
”如今这般并非他们的初衷，更别谈诸如“整个事件为自导自演”的揣测 。

2025年8月31日 ，“哈马 ”赛后张水华的那段饱受争议的赛后感言，打破了她多年来努力维系生活的微妙平衡
。在她身上
，缠绕着工作与爱好的矛盾，与“体制内
”和“个人”的平衡。

这些冲突在12月中旬达到了顶峰 。12月10日 ，医院给她下达警告处分
，称其“违规兼职取酬，以虚假理由获取调休 ”
。通报前 ，部分人曾同情张水华；通报后
，舆论开始一边倒地认可处分。

有网友认为她“精致利己
”:“既想要体制内稳定，又想赚比赛奖金 ，却不愿承担违规成本 。”有网友共情职场公平
，代入“为同事代班不愉快 ”的经历，感同身受地表示反感
。

也有不少声音呼吁不苛责个体 ，聚焦制度反思。央视评论员白岩松在《新闻周刊》节目中
，提出柔性处理的建议，认为医院处分不当 ，应该发挥张水华的模范效应 。“如果我是医院的院长……让张水华成立面向公众的跑团，带动本院的医生、护士参与跑步
，更重要的是带动整个福州的市民更多参加跑步
。 ”

澎湃新闻12月14日发表的评论表示：“现代社会的底色是多元的，定义现代人的 ，早已不是单纯的‘工作伦理’。实现更加自由的发展
，当然不只是张水华一个人的权利，每个人都可以从中获益 。
”

事实上 ，此前院方在12月10日的情况说明中也表示
，“在遵纪守法 、不影响本职工作的前提下，鼓励员工发展个人兴趣爱好”。

“张水华其实是一个很简单的人
。 ”王岢谈到当时引发争议的采访 ，全程其实共有3分多钟
，最后呈现出来的是截取其中十几秒的内容。他认为，这难免会存在一定程度的“失真
” ，并非妻子的本意 。

张水华坦言
，离职申请早在去年12月就已经提交
。背后很大一部分的原因是她和丈夫都希望因“张水华”引发的争端可以停止。他们不希望因为这些争议对社会产生负面影响，更不愿意身边的人和事陷入无尽的纷扰 。

王岢记得 ，陷入网暴最严重的那段时间，他会整晚睡不着觉
。压力大时
，他偶尔会借酒消愁。他和妻子曾尝试不去看网络上的辱骂，想着总会消停 。但事实是 ，这些指责和部分谣言会一步一步蔓延到现实中
，让两人不得不去面对
。

舆论最激烈的时候，有大量网友打12345投诉 ，给医院写邮件投诉
，给当地卫健委打电话投诉。“我们确实不想惹麻烦 。 ”夫妻俩感到无奈
。

做出这个决定并不容易，那是张水华十三年来的事业。在30多岁的年纪 ，她考上中级职称
，当上了主管护士 。妻子的工作态度被王岢看在眼里，“兢兢业业 ，从未出过医疗事故
”。因为工作
，她有时不得不牺牲陪伴家人的时间
。前年，她主动申请在大年三十值夜班 ，去年则是大年初一主动值班。

“很多同事是外地的，想让他们回家吃团圆饭 。”张水华说
，她跟同事非常要好，是一起奋斗的“战友 ”
。2020年 ，他们曾一起去湖北宜昌支援抗疫。平时有人临时有事需要调休
，大家都互帮互助、和和气气 。“我其实还是最好说话的，只要同事生活中有事 ，找我都会愿意去调
。
”

担心离职的消息提前传出引发喧哗
，她走之前并没有跟同事打招呼，是“不辞而别”。有同事休完产假回来跟她说:“我怎么休个产假就再也看不到你了 。 ”

有很多次 ，她都想抱一抱她们
，对她们说实话：这可能是最后一次一起工作
、最后一次一起在食堂吃饭了，但都忍住了
。说到这里 ，她眼眶湿润
，之后几名跑友来店里陪伴，她渐渐缓和了情绪。

她始终觉得 ，围绕身边更多的是“温暖
”而非“恶意”，最深刻的是跑步俱乐部中跑友们的支持 。在那里
，大部分人跟她一样，做本职工作的同时发展跑步爱好
。

在跑道上 ，大家一起锻炼、分享经验 、互喊加油。赛道外
，这份友谊延伸到生活中 。她被俱乐部的朋友称为“一姐 ”。最艰难的时候，大家为她出谋划策
。有人因担心她而睡不着 ，更多人在公开场合为她声援。

张水华打趣道：“都说成功的男人背后有一个成功的女人
，那我要说，一个成功的女人背后有一群男人 。”

而对于“工作
”与“爱好”究竟能否平衡这一问题 ，张水华和丈夫都认为
，也许是可以调和的，但不存在标准答案 ，落到具体的人身上
，会有不一样的看法与应对方式
。

【3】“那种轻松的状态，久违了 ”

张水华与跑步的缘分始于2017年一场越野赛的志愿者经历。当她作为医护志愿者 ，看着一个个身影从拐弯处跌撞出现 。他们衣衫透湿，腿上裹着厚厚的泥浆
，汗珠从额角滚落，却笑容满面
、神采奕奕
。她心里那点不解 ，像颗被无意间埋下的种子：“明明这么累
，为什么还这么开心？
”

为了寻找答案，她也跑了起来。起初的几步 ，沉重得像踩在了棉花上
，放弃的念头闪过无数次 。但跑友们的招呼是另一种引力，大家喊着“一起玩啊” ，说得轻松
，可她推拒不了
。

距离从五公里、十公里，慢慢拉长到半程马拉松 、全程马拉松。赛道成了她的实验室 ，天赋与努力在其中悄然发生化学反应 。成绩单开始说话
，她在各类赛事中获得佳绩，甚至能超越85%的省队选手
。这时她才发现 ，跑步早已不是为了“解压 ”或“减肥
”那般简单了。

它教给她一种拆解难题的智慧 。“42公里的距离听起来遥远，但只要拆成好几个五公里
，一步一步去完成，就没那么可怕。”它也给予她坚持到底的韧性
。当护士的工作感受到辛苦时 ，她想起比赛最后几公里濒临极限时都能挺过来
，“这也不算啥 ”。

那些“特种兵式
”参加马拉松比赛的行为，在别人眼中不可思议 ，但在她身上成为一种可以承受的强度 。

许多赛事中
，她都是值完班赶到另一个城市参赛，停留的时间不超过24小时 ，便又回到医院工作
。12月7日在深圳比赛时
，时隔两年她第一次与在深圳工作的父亲见上了面。父亲看完她比赛后，两人没来得及一起吃上一顿饭 ，她又马上赶回福州值班 。

因此
，当外界的声浪喧哗到几乎将她淹没时，跑鞋踩在路面上的声音 ，反而让她觉得踏实
。跑步其实一直都是她缓解情绪和压力最好的方式。所以当舆论越嘈杂，她竟在赛道上跑得越快
，屡屡刷新自己的最好成绩 。在11月23日的常州马拉松赛，她跑出2小时33分 ，最后夺得女子组冠军
。

既然做出选择
，不管对错，她都只想往前看。至少 ，她不需要再为调休烦恼
，可以更从容地参加各种比赛
、与朋友聚会，也能把更多时间分给家人 。她已经连续两年因值班没能回老家过年 ，而今年
，终于能回去了
。

这段时间，身边的朋友们明显察觉到了她的变化。一位相识多年的跑友说 ，她训练时又能边跑边聊天了
，“笑嘻嘻的，那种轻松的状态 ，久违了 。”

张水华与丈夫。图/九派新闻 黄家樑

【4】借这束聚光灯
，传递能量

张水华还与九派新闻分享了她当日去游泳馆的经历，当时她戴着泳镜和泳帽 ，竟还是在水中被人认出
，“问我是不是真的离职了
”
。

“我现在想着，反正大家都知道我了 ，如果也认可我身上的某些品质
，那我就想更努力地把这种东西传递给大家。”

那场新年雪地马拉松结束后，她与丈夫自愿参加了一场寻亲公益活动 。听到一位丢失女儿二十多年的母亲诉说故事 ，她不禁落泪
，之后在镜头前喊出公益口号，还领取了寻亲海报助力宣传
。她当时觉得 ，寻亲家长们何尝不是在坚持不懈地跑着一场“马拉松 ”
，她希望他们得偿所愿，最终冲过“终点”。

“眼下最重要的是养好身体 。
”她打算等冻伤恢复、身体好转 ，再重回跑道
。至于未来是否成为全职跑者，或从事其他工作
，她还没有确切的答案，走一步看一步吧。

但能够确定的是 ，她想用自己的影响力和专业知识
，做些积极的事 。比如直播分享跑步与康复知识，帮助更多人科学的运动；参与公益 ，充当马拉松急救跑者
，或继续支持寻亲公益
。

她认为，合理合法的赚取收入并不排斥 ，但当下直播的目的不是带货赚钱
，而是分享知识 、帮助别人。她始终觉得自己只是名普通人，可既然被推到了聚光灯下 ，便想借这束光
，传递一点正能量 。

如果以后人们提到“张水华”这三个字的时候，她希望 ，想到的不是“张水华 ”这个人本身，或是那些争议
，“而是一种坚持不懈
、积极向上的精神
”
。

事实上，已经有人接住了这份能量。有人因羡慕她的身材开始跑步减肥 ，有人因她没被外界声音打倒而重拾勇气——读到这些陌生人发来的私信时
，她忽然感到，如果自己的路能成为照亮别人的一点微光 ，那未尝不是一种新的意义 。

回头再看那段经历
，张水华已能坦然得多。“批评我的，说我情商低、精致利己 ，我接受 、改正
。如果只是发泄情绪的谩骂
，也没关系，我能承受。”她笑了笑说 ，自己习惯看人好的一面
，“这样自己心情也好 ” 。

新年将至，她许下愿望：旧事翻篇；生活与身体越来越好；支持她的人继续同行；所有人都能积极向上地生活
。

跑道还在前方延伸 ，她的脚步没有停下。

九派新闻记者 黄家樑 杨冰钰 福建福州报道

编辑 付珊

【来源：九派新闻】

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