最近不少人在问，按工龄退休是不是真的要落地了？对60后、70后来说 ，退休这事直接关系到后半辈子的生活质量 ，选对时间退不仅不亏，反而能多享福利。2024年9月全国人大常委会通过的延迟退休决定 ，2025年1月1日已经正式实施 ，2026年作为政策落地后的关键年，不少细则都明确了 ，今天用大白话给大家讲透 。
先理清核心政策：不是所有退休都“卡年龄”了，2025年起实施的弹性退休制度 ，把原来的法定退休年龄变成了“基准点 ” 。简单说 ，男职工法定退休年龄会逐步从60岁延迟到63岁，女职工从50岁 、55岁分别延迟到55岁 、58岁，调整会用15年慢慢推进 ，不会突然变化。在这个基准上 ，满足条件就能选提前最多3年退，或者和单位协商延迟最多3年退 ，选择权比以前大了很多 。
想要弹性退休 ，得满足三个硬条件，少一个都不行 。首先年龄要在规定区间里 ，男性不能低于60岁 ，女性看参保类型，不能低于50岁或55岁；其次社保要缴够年限 ，2025到2029年还是最低15年 ，2030年起才会慢慢提高到20年；最后得走正规流程，提前3个月提交书面申请 ，机关、国企的还要按权限报批 ，不是想退就能退的。
有三类人提前退休特别划算，政策上有明确倾斜 。第一类是特殊工种从业者，像建筑架子工 、煤矿井下工人 、化工防毒操作工这些岗位 ，长期在高空、高温 、有毒有害环境工作 ，对身体消耗大 。只要在这些岗位累计工作满规定年限，高空重体力满10年 、井下高温满9年、有毒有害满8年 ，社保缴够15年 ，就能比普通职工提前退休，这是国家给的福利 ，早退早养身体。
第二类是因病或非因工致残的人 ，经市级以上劳动能力鉴定委员会确认完全丧失劳动能力，拿到鉴定结论书后 ，男满50岁 、女满45岁 ，社保缴够15年就能申请退休，不受提前3年的限制 。对这类人来说 ，身体已经扛不住工作 ，早点退休既能领养老金保障生活，又能专心养病，比硬撑着上班划算多了 ，而且2025年新规明确养老金计发比例不降低 ，很人性化 。
第三类是公务员和机关事业单位工作人员，只要工作满30年 ，不管年龄多大都能自愿申请退休；或者距离法定退休年龄不足5年 ，工龄满20年也能申请。比如22岁参加工作的公务员，52岁工龄满30年 ，就算法定退休年龄后来延迟到63岁 ，也能提前退。2025年只是优化了审批流程，多了单位初审 、人社复审的步骤 ，核心福利没变化 。
很多人担心提前退休会少拿养老金 ，其实不用过度焦虑 。养老金确实和缴费年限、计发月数有关，提前退休会因为缴费年限缩短、计发月数增加 ，每月比按时退休少10%-30% ，但这笔钱能从退休次月就开始领，而且2025年退休人员基本养老金已经上调，全国调整比例是2024年人均养老金的2% ，重点向养老金水平低的群体倾斜。
还有个容易被忽略的福利 ，部分人的“特殊工龄 ”能折算，直接让养老金多领一笔 。比如特殊工种工龄满8-10年按1:1.5折算 ，在艰苦边远地区工作满规定年限按1:1.2折算 ，支边援藏年限按1:1.3折算，折算年限最多不超过5年 。像在新疆三类艰苦地区工作8年 ，就能折算成9.6年工龄 ，养老金计发基数提高，每月能多领几十到上百元。
另外 ，2026年办理退休比以前方便多了 ，全国所有省份都开通了线上申请渠道，在人社App或政务服务平台上就能上传材料 、查审核进度 。审核时间也从以前的3-6个月缩短到15个工作日 ，各地社保部门还会主动提供退休提醒服务 ，提前告知办理流程，有疑问打12333热线就能咨询，不用跑断腿 。
要注意的是 ，不是所有人都适合提前退休。如果身体硬朗 、收入稳定 ，尤其是处于职业生涯高薪期的人，晚退几年更划算 。最后几年收入高 ，社保缴费基数也高 ，多缴几年不仅养老金会多很多，医保缴费年限也更容易满足终身享受的条件 ，而且养老金上调时 ，缴费年限越长涨得越多，长期下来差距很明显 。
还有个关键知识点 ，“视同缴费年限”能帮老职工多算工龄。1992-1996年各地启动养老保险个人缴费制度前 ，在国有企事业单位、机关单位有正式编制的工作时间，1968-1978年的知青下乡时间 ，还有服现役的军龄 ，都能算视同缴费年限 。认定的关键是档案里要有招工登记表 、退伍证这些原始材料，建议大家提前查档案，缺材料赶紧补 。
60后 、70后经历了工作生涯的起起落落 ，退休选择没有绝对的对错 ，核心是结合自身情况。从事特殊工种、身体不好的，符合条件就果断申请提前退休 ，早享清福；身体好 、缴费年限还不够的 ，不妨考虑多工作几年，为晚年生活多攒点底气。2026年的退休政策越来越灵活 ，就是为了让不同情况的人都能找到合适的选择 。
退休是人生的重要转折点 ，关系到后半辈子的生活品质，政策虽好 ，但也要提前规划 。现在社保政策越来越完善 ，不管是提前退还是按时退，都能有相应的保障。你属于哪一类人？有没有打算提前退休？或者对退休政策还有什么疑问 ，欢迎在评论区留言讨论 ，一起把退休规划做明白 。
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我是视听号的签约作者“章欢”！
希望本篇文章《2026退休新规：工龄不再是摆设，60后70后这样退反而赚》能对你有所帮助！
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