后疫情时代，“情绪经济” 正悄然成为消费市场的新风口。从 LABUBU、Jellycat 这类治愈系毛绒产品，到走红的 “电子核桃” EDC 解压玩具 ，再到长盛不衰的疗愈冥想、内观禅修课程 ，各类主打情绪慰藉的产品与服务，都迎来了一波爆发式增长。
而那些曾活跃在早期互联网的 “树洞倾诉 ”“在线陪聊 ” 模式 ，如今也换了新的姿态 ，重新跻身这条赛道 。在愈发注重自我边界与主体性的当下，我们渴望拥有一段能坦然展露脆弱 、又能被温柔接住的时光 。或许 ，一场简单直接的消费 ，正是最即时 、也最无负担的情绪出口。
最近我们就做了这样一期和情绪经济有关的杂志，当 “情绪价值” 被包装成一门生意 ，背后藏着怎样的消费逻辑？在 “消费降级、情绪升级 ” 的大趋势下 ，我们又能找到哪些更妥帖的方式，安放好自己的内心 。
年底的焦虑是不是已经压得你喘不过气？
明明没干什么却身心俱疲 ，晚上翻来覆去睡不着 ，情绪内耗悄悄耗光了所有力气？
你不是一个人在硬扛！12月23日晚19:00，三联生活周刊直播间特别邀请「暂停实验室」创始人 —— 深耕心理学11年的情绪研究专家，来和大家好好聊聊年底情绪困境 。
临近年底 ，大家普遍脸上写着焦虑和疲劳 ，能量低。而且很多人可能已经在这种状态中很久了 。
经常觉得烦，莫名其妙的烦 。对环境特别敏感 ，很容易被刺激到 ，也因此不爱出门和社交，只想一个人静一静。
然后又会感到很孤独 。
很多人晚上睡不好觉 ，躺在床上 ，翻来覆去地想着白天发生的事情，或者接下来要发生的事情 。越想越焦虑。
《Run on》剧照
对很多东西都失去兴趣 ，刷手机也很机械 ，一方面觉得自己在浪费时间（很生气！），一方面又不知道什么事情值得自己投入时间 。
注意力很容易涣散 ，越来越看不下去长文字 ，看了也不容易留下印象 。
越来越容易生病。反反复复感冒 、皮肤过敏 、口腔溃疡，肠胃也经常闹毛病。
好像方方面面都不对劲了：认知能力、做事动力 、身体健康状况 、人际能力，都在经历着一种缓慢的退化甚至垮塌 。
而且自己对此无能为力 。因为状态越不好的时候 ，越容易被惯性裹挟 ，无法跳出这个循环：
越累，就越不想做事；越不想做事 ，就越没有成就感；越没有成就感 ，就心情越不好；心情越不好，就越容易累……
《欢乐颂》剧照
心理学家把这种状态 ，叫做「慢性压力综合征」。
这已经变成了一个时代问题 。最近几年 ，各种心理健康调研的数据都指向相似的结论：
在整体人群中，至少有 40% 的人 ，已经出现了非常明显的身心困扰反应 。这个比例还在缓慢增长中。
因为这种状态是会「传染」的 。我们会因此对别人失去耐心 ，会更容易在关系中起冲突 。
或者因为在冲突中不敢表达自己真实的感受，让关系越来越疏离。
所以 ，到底出了什么问题？
《生活大爆炸》剧照
其实 ，这一切都不是突然出现的 。
此刻的疲惫、敏感 、烦躁，如果向前追溯，是因为我们在过去很长一段时间里 ，精神和身体一直都很紧绷导致的 。
经济下行期 ，危机感和不确定性成为常态，使得焦虑成为一种普遍的 、互相传染的时代情绪。
甚至 ，焦虑久了 ，你已经习惯了这种状态，忘记了什么是松弛和乐观 。
焦虑并不只是头脑中的担忧 ，它是一种全身性的动员：心慌、代谢加速 、肌肉紧张 、消化紊乱 。这是一种高度消耗的状态。
如果持续消耗 ，无法得到修复和滋养，大脑和身体就会出现全面的崩溃和停摆。
这种疲劳和失去动力的体验 ，其实是一种对自己生命安全的终极保护：就像过热的系统会熔断机器里的保险丝一样 。
但我们手头并没有这样一本《人体维护保养手册》 。我们不知道什么时候需要停下来 ，也不知道一旦保险丝断了，要如何去修复。
情绪从不是需要对抗的敌人 ，而是值得被看见、被回应的信号 。
12月23日晚19:00 ，三联生活周刊直播间特别邀请「暂停实验室」创始人 一起在直播间解锁科学的情绪调节方法，给紧绷的身心找个温柔出口，稳稳跨过年底这道坎～
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“神都未醒”！
希望本篇文章《年底情绪过载？这场直播给你最实用的解压答案！》能对你有所帮助！
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