那个瑜伽博主小雅出事了，颈椎骨折 。
上周在北京一家网红瑜伽馆 ，她练手倒立时直接栽下来 。
这事把网上那些把倒立吹成神药的账号全打脸了。
要我说 ，倒立真不是普通人能瞎玩的，别被忽悠了 。
现在短视频里全是倒立挑战，什么"30天解锁手倒立" ，"倒立能抗衰治百病" ，说得跟灵丹妙药一样 。
小雅就是信了这套，天天发高难度倒立视频涨粉。
结果呢？
医院CT显示颈椎第三节骨折 。
那些嚷嚷倒立提升智商 、延缓衰老的 ，怎么不先聊聊摔断脖子的风险？
哈佛医学院确实研究过倒立对大脑的好处 ，但那是专业运动员在监控下练出来的数据 。
普通人颈椎倒立时承受的压力是平时的3到5倍，没系统训练就硬上 ，跟找死有什么区别？
特别是颈椎不好 、有高血压的人 ，跟着凑什么热闹。
最坑的是那些瑜伽馆，为了卖课疯狂推倒立。
什么"零基础7天速成"，听着就邪门 。
小雅去的那家 ，一节课800块 ，号称有智能护具 。
结果呢？
垫子倒是智能的，老师连基本保护手法都教不明白。
学员摔了 ，馆方第一反应是压热搜 。
现在还有卖倒立椅、倒挂机的 ，广告吹得天花乱坠 。
约翰霍普金斯大学研究的是改良倒立疗法治糖尿病，那是有医生全程盯着的。
你花几千块买个设备在家瞎吊 ，血糖没降先把血压吊高了 。
德国把倒立纳入医保没错 ，但那是针对特定腰痛患者的康复治疗，不是让你没事倒着玩儿的 。
真想练的话，先去拍个颈椎MRI ，再找个有运动康复资质的老师。
NASA那个12阶段训练法靠谱 ，但国内几个瑜伽老师真学过？
大部分就是速成班出来的 。
别光看粉丝量，小雅百万粉丝有啥用 ，现在不还是躺病床上 。
说到底 ，瑜伽是修身养性的，不是玩命的。
倒立这玩意儿 ，有基础 、有指导 、有保护 ，可以练 。
啥都没有，光有一颗想红的心，趁早拉倒 。
身体是自己的 ，摔坏了那些营销号可不负责。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“驰宁”！
希望本篇文章《倒立是最高级的保养，每天5分钟，坚持半年，脸上的皱纹真的淡了》能对你有所帮助！
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