一个苹果，两种吃法 ，天差地别 。吃对了是养生良方 ，吃错了可就白白浪费了 。
想让肠胃舒舒服服，不妨试试把苹果蒸着吃。洗净去核 ，千万别削皮 ，那层皮可是营养宝库 。切成小块，配上几颗红枣，放进蒸锅 ，静静等待15到20分钟 。热气腾腾的蒸苹果一出锅 ，酸甜软糯，入口即化 ，那种温润的感觉 ，对肠胃敏感的朋友简直是福音。高温蒸煮下，苹果里的果胶化作膳食纤维 。反酸 、胃胀 、拉肚子 ，来一碗热乎的蒸苹果 ，很快就能雨过天晴 。中老年朋友睡前吃一小碗，安神助眠。
可要是你想给肠道来个大扫除 ，那煮苹果才是正解。同样是切块带皮 ，这次要请水来帮忙 。锅里加少量清水，怕冷就丢片生姜，气虚就放几颗红枣 ，喜欢甜口就舀一勺冰糖 。小火慢炖20分钟 ，煮到果肉软烂，汤汁变得浓稠。这碗苹果水 ，清肠刮油的本事可不小 。膳食纤维都溶进了汤里 ，喝下去能促进肠胃蠕动，帮你清理体内垃圾 ，解决便秘的烦恼 。秋冬季节口干舌燥 ，喉咙发痒，喝上一杯 ，滋润又舒服。加了红枣生姜的煮苹果水 ，更是女生的暖心伴侣，一杯下肚 ，从里到外都暖洋洋的 ，手脚冰凉的毛病也能得到缓解 。
无论蒸煮 ，苹果皮都是精华，千万不要扔掉 。蒸苹果时间别太长 ，不然营养就溜走了。煮苹果水要适量 。说白了 ，肠胃不好需要调养的，就选蒸苹果；想清肠润燥、驱寒暖身的 ，煮苹果水是你的不二之选 。
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我是视听号的签约作者“忆海”！
希望本篇文章《蒸苹果和煮苹果，一个补一个泄，吃对是宝，吃错伤身》能对你有所帮助！
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本文概览：一个苹果，两种吃法，天差地别。吃对了是养生良方，吃错了可就白白浪费了。想让肠胃舒舒服服，不妨试试把苹果蒸着吃。洗净去核，千万别削皮，那层皮可是营养宝库。切成小块，配上几颗红枣，...