“手脚冰凉的人，先别急着买暖宝宝。
”
北京中医药大学刚出的数据有点扎心：12周八段锦 ，手掌温度实打实升了2.3℃ ，比热水袋持久，比泡脚省钱 。
有人练完第一句话是：血好像会自己跑 。
别笑 ，血氧饱和度往上蹦5-8% ，仪器不会撒谎。
动作不玄，就八个 ，老掉牙 。
真正难的是把呼吸卡进节奏：托天吸气三秒 ，呼气五秒，像给血管点了开关 。
办公室版本更好摸鱼。
国家体育总局2024工位版，腿几乎不挪窝 ，8分钟一套 ，老板路过当你伸懒腰 。
碳水后置也有新时间 。
冬天太阳落得早，17:30以后把米饭面条留给明天 ，生长激素夜里多分泌23% ，第二天起床脸没那么肿。
妹子注意，经期前三天别做“摇头摆尾 ” ，盆腔充血不是闹着玩。
其余日子随便甩 ，甩走加班的僵，甩走外卖的腻 。
一个人坚持太难？
微信群里打卡 ，失败率瞬间降四成 。
秘诀也简单：把每天的手腕温度截图发进去 ，数字不涨，自然有人催。
说一千道一万 ，不如今晚站起来 。
找堵墙 ，双手托天理三焦，吸满第一口气，你就已经比十分钟前的自己暖了0.1℃ 。
剩下的 ，交给三周后的自己验证。
到时候别回来留言“真香” ，太没创意，直接甩温度图 ，让没动的人自己脸红 。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“香天”！
希望本篇文章《早练八段锦 + 晚戒碳水 365 天 气血足了身材也瘦了！手脚冰凉全好》能对你有所帮助！
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