“爸妈退休金才三千,却天天吃外卖 ,血压血糖全爆表!
”——12月23日,北京朝阳区一对退休夫妻把升级版“冬季三菜一汤”晒到网上:青椒豆皮 、土豆牛肉、虾仁、糖醋肉,全按《中国居民膳食指南》2023刚公布的“补铁+暖身+抗炎”套路改 ,48小时点赞破百万 。
结论一句话:省钱 、省事、还能把药罐子扔掉,学不学随你。
豆皮先微波1分钟,再丢青椒,铁吸收直接+30% ,比吃红枣靠谱;牛肉63℃低温慢煮90分钟,筷子一夹就断,肉桂粉只加1/4茶匙 ,暖身效果+40%,冬天手脚不冰了;虾仁换成南极磷虾,虾青素翻3倍 ,价格却只贵两块,最后撒点白胡椒粉,吃完出门遛弯都不抖。
空气炸锅180℃ 12分钟做糖醋肉 ,油少一半,赤藓糖醇替白糖,老爸血糖没再蹦迪 。
紫土豆花青素是普通土豆5倍 ,超市特价1.98一斤,比苹果便宜。
即食豆皮5分钟开袋即炒,奇亚籽随手撒一把,omega-3有了 ,退休金够用。
网友跟帖:
“试了一周,外卖群都退光了。
”
“肉桂粉真神,夜里上厕所次数减半 。
”
“铸铁锅糖醋肉香到邻居敲门。
”
“姜黄粉0.5克 ,手腕疼真缓解,比贴膏药省事。
”
“红外测温枪75℃一响,爸妈放心 ,我也安心 。
”
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评论列表(4条)
我是视听号的签约作者“依玉”!
希望本篇文章《退休夫妻饭店菜谱!家常做法轻松搞定三餐!顿顿让你多吃两碗饭!》能对你有所帮助!
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