本文内容均引用权威资料结合个人观点进行撰写，文末已标注文献来源 ，请知悉 。
前言：
康熙帝已是中国历史上在位时间最长的皇帝 ，而他的孙子乾隆，日后更是以八十九岁高龄 ，成为历代帝王中的长寿冠军 。
在医疗条件有限的清代 ，这对祖孙的长寿堪称奇迹。
究其原因，除了规律的作息和适度的运动 ，更关键的是他们一辈子都没碰过一样东西 。
顺治十八年，五岁的玄烨被抱进紫禁城 。
明末清初 ，天花是夺走皇室成员性命杀手 ，顺治帝就因此驾崩，玄烨能继位，很大程度上是因为他出过痘获得了终身免疫。
而这段童年经历 ，让他对偏方始终保持警惕 。
康熙亲政后 ，已经见过太多因丹药丧命的例子，例如明朝的嘉靖帝 、泰昌帝 ，都死于丹药中毒 ，父亲顺治帝晚年也曾沉迷佛道丹药，身体日渐羸弱 。
所以康熙极其注重保养 ，起居极有规律 ，他每天凌晨起床，先在御花园打一套满族摔跤 ，再进早膳 、处理政务。
十一点到十三点必定午休，傍晚则带着皇子们在中南海练习骑射 ，这种作息从亲政到晚年几乎从未改变 。
更难得的是他对补药的克制 ，江南织造曾进贡过一批千年野山参，康熙看后在奏折上批道：此物性烈，非老年人所宜 ，着退回 ，勿再进 。
太医也曾劝他服用鹿茸滋补，他却说朕看那些常年吃补药的未必活得长久。
晚年的康熙偶尔会喝些蜂蜜水 ，但从不用矿物药材炼丹 ，也不依赖人参、鹿茸，而乾隆也是如此。
乾隆二十五年 ，四十九岁的乾隆帝已在位二十五年 ，依旧保持着每年秋季围猎的习惯 。
他一生射杀的鹿超过三百头 ，野猪 、熊罴等大型猎物也有百余头 ，这种高强度的户外活动让他的身体始终保持活力 。
乾隆对丹药的态度比祖父更明确，他继位后第一时间下令查封宫中的炼丹作坊 ，将道士们全部驱逐出宫。
他的生活同样规律 ，但多了几分文人雅趣，每天五点到七点起床，先临摹半小时王羲之的《兰亭序》再处理朝政 。
晚膳后会和皇后妃嫔们在御花园散步 ，却从不贪恋美色 。
乾隆后宫虽有四十余人 ，但他平均每月仅在妃嫔宫中留宿四五天，远低于明朝正德帝日夜笙歌的程度。
乾隆也注重饮食均衡，他喜欢吃新鲜的蔬菜和杂粮 ，御膳房每天供应的菜肴里 ，肉类只占三成 。
江南的官员曾进贡过鱼翅燕窝席，他尝过一次后说 ，此物虽贵 ，但是徒伤脾胃，此后便规定御膳不得超过二十道菜 ，且必须有一半是素食 。
反观历史上的短命皇帝 ，大多与丹药脱不了关系。
秦始皇派徐福入海求仙药，晚年大量服用含汞的长生丹，五十岁便暴毙沙丘 。
汉武帝晚年沉迷方术 ，因巫蛊之祸牵连数万人 ，自己也因丹药中毒，年仅六十九岁便去世 。
明朝的皇帝更是痴迷丹药，嘉靖帝二十年不上朝整天炼丹 ，泰昌帝继位仅一个月就因吃了李可灼进献的仙丹暴毙于乾清宫。
这些丹药大多含剧毒物质 ，短期服用可能让人精神亢奋，长期则会损伤五脏六腑 。
清代前期的几位皇帝也有前车之鉴 ，努尔哈赤晚年曾服用蒙古萨满的神药 ，身体急剧恶化 。
皇太极五十二岁时突然在盛京猝死，据推测与长期服用滋补药有关 ，康熙和乾隆正是吸取了这些教训 ，才对丹药避之唯恐不及。
除了不碰丹药，康熙和乾隆的长寿还有其他原因，他们都注重心理健康。
康熙在平定三藩 、收复台湾等重大事件中 ，虽有压力却从不沉溺焦虑，常以书法、狩猎排解 ，
乾隆则喜欢写诗作文 ，一生留下四万多首诗，尽管水平不高 ，却起到了宣泄情绪的作用 。
他们对权力的掌控也更为平稳 ，康熙通过擒鳌拜 、平三藩，牢牢掌握政权 ，乾隆则借助 “文字狱” 和军机处 ，将权力集中到自己手中 。
没有激烈的宫廷政变和权臣威胁，让他们能保持稳定的心态 ，这对健康至关重要。
更重要的是 ，他们所处的时代和平，康熙平定内乱 、抵御外患，为清朝奠定了坚实基础 。
乾隆时期虽有闭关锁国的隐患 ，但前期社会安定、经济繁荣，为帝王的长寿提供了物质保障 。
相比之下 ，明末的崇祯帝 ，内忧外患缠身，三十四岁就因国破自缢 ，即便不碰丹药也难长寿。
康熙和乾隆的长寿 ，不是靠什么秘方奇药，而是源于对自然规律的尊重 。
帝王的长寿密码 ，说到底不过是 ，守住本心，不贪外物 。
参考资料：
《康熙起居注册》（中国第一历史档案馆编 ，中华书局 ，1984 年）
《清高宗实录》（中华书局，1986 年）
南怀仁《鞑靼旅行记》（中华书局，1985 年）
《明史・世宗本纪》（张廷玉等撰 ，中华书局 ，1974 年）
故宫博物院《清宫膳食档案》（1988 年）
阎崇年《康熙大帝》（中华书局，2006 年）
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