导读：每年夏天，最炎热的要数三伏天 ，在民间有句俗语是：“三伏天的狗 ，吐舌不开口 ”，足以借动物状态形容酷暑难耐 。而每年三伏天的炎热感 ，真的是让人度日如年 ，甚至一些害怕热的人，在三伏天都是数日子过的 ，比如我身边好几位朋友 ，相比较数九寒天，他们最怕的还是三伏天 ，几乎有一大半的时间都是呆在空调房里 ，只有天气稍微凉爽一点，才会出来，所以2025年到底什么时候入伏 ，什么时候结束伏天了 ，是很多人都想知道的 。
而要想知道哪一天入伏，我们就要知道古人是如何规定入伏的。在民间有句谚语是“夏至三庚数头伏 ” ，这句谚语的意思是 ，从夏至开始，往后数三个庚日 ，就到了初伏 ，而一个庚日是10天，今年夏至的6月21日 ，所以第一个庚日是6月30日（庚午日） ，第二个庚日是7月10日（庚辰日），第三个庚日是7月20日（庚寅日），所以今年入伏的时间是7月20日 。又因为2025年夏至至立秋（8月7日）之间仅有4个庚日 ，所以今年中伏只有10天 ，相比较往年的40天，今年的三伏天总时长为30天 。这就是2025年三伏准确的时间表：
初伏（头伏）：2025年7月20日 - 7月29日（10天）
中伏（二伏）：2025年7月30日 - 8月8日（10天）
末伏（三伏）：2025年8月9日 - 8月18日（10天）
出伏：2025年8月19日
【1个好消息】：今年三伏天的好消息就是在近10年内 ，三伏天数是最少的 ，仅有30天，相比较以往的40天 ，今年大家受到酷热的天气 ，会少10天，大家就会少遭10天的罪。而大家不要看到这里开心的太早 ，今年的三伏天 ，其实还有2个坏消息 。
【第一个坏消息】：今年入伏晚
今年的入伏相比较往年晚了10天左右 ，所以今年是晚入伏，在民间关于晚入伏的俗语有“早入伏冷飕飕 ，晚入伏热死牛” 、“早入伏水漫田 ，晚入伏冒青烟 ”，这2句俗语说明今年的伏天不仅热 ，而且雨水比较少 ，大家一定要预防中暑和田地干旱 。
【第二个坏消息】：秋包伏，热得哭
秋包伏指的是每年立秋的时间早于末伏开始的日子 ，而今年立秋的时间是8月7日 ，而末伏是8月9日，所以今年时秋包伏，而“秋包伏 ，热得哭 ” ，在立秋过后，炎热的日子还有一段时间 ，所以在今年的末伏 ，气候会异常的炎热，大家一定要预防中暑。
因为今年的三伏天比较炎热 ，所以今年有3事要提前 ，只有这样，才能健健康康的把最热的30天过完 。
【第一件事】：提前准备防暑药物
在夏天 ，大家一定要提前准备一些防暑药物 。比如藿香正气水 、人丹、医用退热贴 、风油精都是可以准备的 ，特别是长时间在户外工作的，随身要带一些防暑药物，以防中暑 ，如果在工作时 ，大家感觉头晕 、头痛，一定要及时在凉爽的地方休息。
【第二件事】：提前清洗空调
在三伏天 ，家家户户都会开空调 ，而有一些家庭的空调，已经一年没有使用了 ，长时间没使用的空调 ，过滤网上会有灰尘和病菌，把空调打开后 ，这些灰尘和病菌就会被吹到密封的室内 ，如果您免疫力刚好比较低，就很容易感冒，所以在三伏天前 ，大家一定要提前清洗空调。
【第三件事】：提前准备解暑三宝
在每年三伏天 ，大家每天还要多喝一些能解暑的汤，比如绿豆汤、莲子汤 、薏米汤他们是解暑三宝 ，在三伏天前提前将“绿豆 、莲子、薏米”准备一些 ，一进入到三伏天后，每天煮给家人喝 ，可以更好的起到降暑的功效 ，买回家的绿豆 、莲子 、薏米建议放冰箱中储存，可以在3个月内不变质不变味 。
今年的三伏天从7月20日—8月18日 ，一共30天 ，在这最热的30天里，大家一定要注意防暑，同时提前准备防暑药物、提前清洗空调、提前准备解暑三宝 ，相信大家都能顺利度过三伏天 。如果今天的文章对您有帮助 ，请点一个关注，点一个赞 ，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍 、养生技巧 ，最后感谢大家的观看 。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“欧沐阳”！
希望本篇文章《2025年三伏时间表来了，还有1个好消息，2个坏消息，3事要提前！》能对你有所帮助！
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