王芗斋大成拳站桩“20字真诀”被不少人拿出来说事 ，这两年专研传统武术的人越来越多 ，有的说能强身健体，有的说练这个能出功夫。前阵子北京昌平那边 ，有个社区健身点聚了不少练拳的人 ，大伙站桩的姿势各不一样，谁都不服谁 ，结果还闹出点小冲突 。权威媒体前不久专门采访了大成拳研究会的负责人 ，明确表示站桩虽好，但姿势要标准 ，盲目模仿容易伤身体 。
那天早上六点多 ，昌平新城西路边的健身广场人不少，地上一圈人围着，正中间两个老头僵着脸杵着不动 ，僵持时间挺久 ，周围人议论不断。旁边有人穿着宽松长袖，肩头搭着毛巾 ，盯着看 。另一个穿运动背心 ，脚下蹬着青布鞋，站得笔直 ，手像环着个球 。气氛有点紧张 ，几个老太太也过来劝，没谁真想打架 ，就是谁也不服谁。有人说这站桩得手松脚稳 ，有人非要手贴在小腹前 。人群里有个小伙子直接拿出手机，边拍边喊 ，说网上那位王芗斋的老照片手肘都没这样撑着 。
有本地健身队的队长过来和稀泥 ，摆手让大家别争了，说每家都有自己的练法，练大成拳的吃的就是个坚持。他自己前两年也去天津拜访过正宗大成拳师傅 ，人家师傅专门提过 ，没师傅带着别乱模仿动作，容易练坏腰 。他还说 ，大成拳里讲求“形正体松 ” ，可不少人一上来就憋着劲，姿势一板一眼 ，时间长了膝盖受不了 。去年天津也有类似事 ，有位爱好者模仿视频自学，结果膝盖肿了 ，医院查下来不是瘀伤就是软组织损伤。
有人提到 ，年轻人网上学武术，看着容易 ，真到场地上一站 ，身上不是胳膊酸就是脚发麻。现场有个老人练了十几年，他合着白衬衫，袖子卷到小臂 ，说自己当年跟着师傅学过 ，练站桩先不看动作，先看能不能站住 、呼吸顺不顺 ，别急着追求花样 。他强调 ，这个站桩一年半载都得慢慢来，不是说几天就见效 。有旁观的年轻人觉得 ，老一辈说的在理 ，光靠看短视频学拳，学成了样子货 ，身子骨可没谁管。
有人主张只要坚持练 ，姿势不那么重要，关键是动起来 ，比天天在家躺着强多了 。另一边也有人较真 ，说正宗大成拳必须按规矩站，不然都叫乱来 。到底是专心刻苦出真功夫，还是随便练练也行 ，几句大实话就把人分成了两拨。再往细里说 ，有人拿出人民日报健康号那期报道，说权威武术专家建议 ，初学站桩 ，动作要稳 、呼吸要顺，别硬憋着 ，否则小毛病拖成大问题 。大伙议论来议论去 ，有的觉得站桩贵在坚持，有的觉得动作规范才是门道 。这事最后也没分出对错 ，就看大家怎么看。
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希望本篇文章《从“傻站”到宗师境：王芗斋大成拳站桩20字真诀释义》能对你有所帮助！
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