凌晨四点还在刷手机睡不着的人，别数羊了——2024年6月10日 ，北京体育大学把太极拳塞进“云处方 ” ，上线三天五十万人跟着打卡，就为了治“熬夜+焦虑 ”这俩老毛病。
一句话：想不靠安眠药就睡着，先打套太极再说 。
别嫌慢 。
北大刚发论文，练半年太极 ，海马体胖一圈 ，记忆直接回血3.2%，等于给脑子加了块固态硬盘 。
有人吐槽动作像“慢放广播体操”，可数据摆那儿：心率变异度提升 ，交感下去 、副交感上来 ，身体自动切“夜间模式 ”。
说人话，就是躺下不再翻来覆去 。
最香的是没人卷 。
APP里AR线框把“搂膝拗步 ”框得死死的 ，手歪一点红线就闪 ，比私教嘴碎管用。
练完一键分享，点赞全是“今晚睡得好” 。
有人怕三分钟热度？
系统把坚持90天的人标成“青铜太极人 ” ，送线下拳馆月卡 ，虚实结合，钩子死死 。
再划个重点。
WHO五月刚把太极写进全球处方 ，30个国家社区诊所明年开课 ，医保报销。
隔壁日本已经拿它治战后PTSD，一周两节 ，患者噩梦少一半 。
咱国内也不玩虚的 ，航天中心2024新招的宇航员，早晚必打15分钟，用来抗失重焦虑 。
说白了，这玩意儿成了跨国界 、跨星球的“通用安眠药 ” 。
好处都说烂了 ，可坚持率还是17% 。
为啥？
把太极当表演 ，练三天就想飞檐走壁，梦呢。
真想睡个好觉 ，先把“松沉”两个字啃下来——肩膀一掉 ，呼吸一沉，脑子立刻断网 。
别问啥时见效 ，今晚打满20分钟 ，明早闹钟响没困意算我输 。
网友热评：
“试了一周，手机放一边 ，跟着AR老头划圈 ，第五天没熬到剧终就昏睡，比褪黑素香。
”
“我妈练广场舞十年没治好的失眠，被太极APP两周拿下 ，现在晚上十点主动关电视 ，神了 。
”
“别吹上天，也就一高级拉伸 ，可拉伸完真困 ，比男朋友哄睡靠谱 。
”
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“咎子睿”！
希望本篇文章《一日练拳，其益犹浅；终岁习功，其效方深。——题记》能对你有所帮助！
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