2025年11月2日晚，广州跳水馆内 ，全场观众的目光聚焦在10米跳台上。全红婵与搭档王伟莹从容不迫地完成每一个动作 ，再现久违的“水花消失术 ” 。
这是她时隔183天后重返赛场，帮助广东队夺得第十五届全运会跳水女子团体金牌 。赛后 ，她在社交媒体上写下三个字：“我真棒！ ”
△11月2日，广东队组合全红婵/王伟莹在女子团体赛双人10米跳台项目比赛中。图/新华社
低谷
全红婵的挫折始于今年4月 。在跳水世界杯瓜达拉哈拉站女子单人10米台预赛中 ，她表现出色获得第一名 ，却在决赛中以不到5分的微小差距输给队友陈芋汐，屈居亚军 。
失利接踵而至。4月13日 ，加拿大温莎站 ，全红婵再次不敌陈芋汐 。5月3日，世界泳联跳水世界杯总决赛，她今年连续第三次被同一对手击败 。
五月初 ，全国跳水冠军赛传来消息 ，全红婵因脚腕旧伤复发退出比赛。她来到赛场为广东队友加油，自述近期状态不错 ，但身体的警报已经拉响 。
△全红婵身上打着厚厚的绑带 。图/央视新闻
休战
据全红婵的教练透露，因长年累月的伤病与劳损 ，在巴黎奥运会时全红婵身上好多部位都贴上了支持带。跳水前 ，全红婵绑绷带的时间都要花半个小时。
今年5月在武汉进行的全国跳水冠军赛，全红婵当时已随队抵达武汉 ，但因旧伤复发而选择退赛 。随后在7月 ，她又因这一伤病缺席本届泳坛年度最重要赛事——新加坡世锦赛 。
因养伤完全无法进行系统训练。全红婵终于有机会享受训练与比赛之外的生活 。在她社交平台上，出现了看电影 、出游的照片 ，并入读暨南大学体育学院运动训练专业 ，成为了短跑名将苏炳添的学生 。
同时为应对伤病，全红婵开始了系统的康复治疗。通过德国高压氧舱治疗 、中医针灸调理及AI技术辅助训练，她的身体状态逐步恢复 。但对抗伤病同时 ，她还面临另一个挑战——身高从东京奥运会时的1.43米增至1.58米 ，体重也达到48公斤 。社交平台上偶尔晒出的一张照片都会被质疑身材变化：现在的全红婵还能上演“水花消失术”吗？
奥运冠军高敏对此表达了理解：“要知道她从东京奥运会结束到巴黎奥运会这3年的周期里，一直把自己的体重控制得非常好 ，可以想象她对自己有多么苛刻。直到巴黎奥运会结束 ，她才放飞了自我，体重才涨了起来 。 ”
但她的心从未离开过跳台和赛场 。为备战全运会 ，她开始了严格的身体管理——每天需要多次测量体重 ，完成教练组制定的减肥计划，计量单位甚至精确到了克。八月 ，“全红婵练瘦了 ”冲上热搜第一 。
△全红婵 。图/新华社
归来
9月30日，全红婵在社媒晒出自己跳水训练的视频 ，再现“水花消失术”。评论区沸腾了 ，网友们纷纷留言：“久违的跳水 ”、“看起来恢复得不错 ”。这条短短的视频，成为了她回归的宣言 。
11月2日晚，第十五届全运会跳水比赛拉开帷幕 。作为两届奥运会冠军金牌得主 、全运会个人和团体卫冕冠军 ，全红婵在因伤病远离赛场6个月后的复出之战备受关注。
当晚7时50分 ，女子团体赛迎来最后一个项目双人10米台，全红婵携队友王伟莹压轴出场 。两人的动作整齐一致性 、压水花等 ，表现极为出色 。之后两轮 ，两人一直占据着得分榜榜首位置。
最终，广东获得冠军 ，全红婵的复出首秀以金牌完美收官 。
在这场复出胜利的背后 ，隐藏着一个艰难的决定 。
本届全运会，全红婵原本报名参加女团、女子10米台双人和女子10米台个人三个比赛项目。其中 ，女子10米台个人项目因为全红婵与陈芋汐将再度上演“神仙打架”而成为本届全运会最具看点的比赛之一 。
但广东队方面确认 ，全红婵已经放弃了本届全运会的女子10米台个人项目 。
这一决定也反映出教练组对运动员健康管理的谨慎态度。单人项目密集的赛程安排存在风险——预赛 、半决赛 、决赛需在11月8日至10日连续推进，高强度竞技可能导致伤情反复 。现阶段必须优先保障她的完全康复 。
△图/新华社
未来
颁奖仪式上 ，全红婵频频向观众致意，与粉丝互动。颁奖结束后，她来到观众区下方的场地 ，向粉丝致谢。
不少观众将布娃娃等小礼物抛下场地 ，全红婵一一笑纳，再次展现了可爱的一面 。奥运会时那个爱捡礼物的女孩 ，曾经经历过伤病的折磨 ，如今已重返冠军领奖台 。
2024年10月，中国跳水队已经开启了2028年洛杉矶奥运会周期的征程。如今 ，这位年轻的奥运冠军正以更成熟的心态面对未来的挑战 。
潇湘晨报记者邬成鼎
（来源：潇湘晨报）
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希望本篇文章《时隔183天后复出夺冠，全红婵这6个月都经历了什么？》能对你有所帮助！
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