凌晨六点的北京，路灯的光线被寒气压得很低 。乔治站在小区门口 ，他确认了下手表的搜星状态 。把领口的拉链往上提了一点。风比想象中更硬 ，他没有立刻出发，而是先让身体适应这种近乎冒犯的低温 。
对于乔治这样的年轻人来说 ，冬天跑步的难点从来不在前五公里 ，而是在能不能顺利离开那个由暖气和温暖的被窝构成的 、舒适而又充满确定性的世界 。
“只要站在楼下，事情就成功了一半。 ”这句话在冬跑者中像是一种接头暗号 。
在北京朝阳公园，跑者比夏天少了一半 。留下来的 ，多半是熟面孔。没有约定 ，但总会在差不多的时间出现。点头 、擦肩、呼出的白气短暂地重叠，又各自消散 。
冬天的城市 ，并不鼓励人向外移动 。天亮得越来越晚 ，气温在清晨与夜晚反复试探人的耐心，街道在寒意中显得空旷而克制。对大多数人来说 ，这是一年中最容易暂停运动的时段 。出门跑步不再是顺理成章的事 ，而需要不断在心里为自己找理由 。
正是在这样的季节里，仍然选择跑步的人 ，开始意识到这件事的另一层意义。跑步不再只是为了训练或维持体能 ，而逐渐变成一种与城市，也与自我相处的方式 。在反复发生中 ，建立起一种稳定的个人秩序 。
图源：@李小慧
冬天跑步的人，看待城市有另一层专属跑者的角度：哪条路在冬天风最小 ，哪一段路永远晒不到太阳 ，哪家 24 小时便利店的灯光会在深夜显得特别可靠。
冬天让这些感知变得更加敏锐 。空气更凛冽，声音更集中 ，脚步声在空旷的街道上被放大 。
图源：@王立鑫Tony
王璐两年前从广州来到上海工作。她最初开始跑步，并没有明确目标 ，只是为了缓解初到陌生城市的失序感 。夏天跑步还算轻松 ，但第一个冬天来得猝不及防 。
“南方人对冬天其实没什么心理准备。 ”她回忆说。冷空气来的那几天，她几乎每天都在纠结要不要出门 。直到有一次 ，她还是换好衣服下楼 ，沿着苏州河慢慢跑了四公里 。
那次跑步并不轻松，但让她第一次对这座城市产生了身体层面的理解。道路的走向 、空间的空旷程度 、不同时间段的气味和声音 ，都被身体一一记录下来 。这些信息 ，无法从地图或攻略中获得，只能通过反复经过来积累，让城市显露出一种更真实的结构 。
“你会发现 ，自己是真的在这里生活。”她说 。而这个过程多少有点“虐 ” 。
李欣是在去年冬天开始跑步的。她原本并不喜欢运动，但连续的高强度工作 ，身体正在发出警告 ，内啡肽浓度亦宣布告急 。最初，她只在健身房跑步机上跑 ，直到有一天 ，她决定试着在小区附近的街道跑一圈 。“真的对天花板疲倦了，再冷也想出去呼吸一下。 ”李欣笑着说 。她花了很长时间 ，才为自己确定了一条“可以接受”的路线：路灯连续、店铺较多 、可以随时折返 。而她得以重新感受周围的街区 ，之前埋没在忙碌日程中的风景，在这个仿佛不适合出门的时间点 ，慢慢为她提供了全新的感受。
冬跑在这里 ，成为一场关于信任与熟悉的重构练习。
对于跑者们来说，在高度秩序化的都市生活中，他们的“打工人 ”身份 ，早已对重复形成了身体层面的适应 。通勤路线固定 ，工作节奏被deadline切割成可预期的时间块，在不知不觉中消解了对自主性的感知 。对许多人来说 ，这种状态带来一种被动的“无意义感 ”——日子在推进 ，但作为人的存在感却愈发模糊。
图源：Dr.XIA
运动 ，尤其是跑步 ，被重新理解为一种主动介入生活的方式 。它并不承诺结果，也无法直接改变现实处境 ，却提供了一种难得的掌控感：什么时候出门 、跑多远、是否继续 ，决定权完全掌握在个人手中 。跑步不需要复杂条件，却要求真实付出。不少年轻人 ，也在城市里 ，把跑步当成一种城市冒险 。每一次起跑，都是一次新的启动 。
2025年的平安夜，“老跑步人”乔治和跑团里的朋友们约着在朝阳公园跑步 ，他们戴着圣诞帽慢慢起跑 ，红白相间的帽子分外惹眼；他们在公园里三五成群。没有追求特定的配速，鼻头冻得通红 ，却快乐地完成了对节日的标记 。对他们来说 ，重要的不是跑了多远，而是在一年中最寒冷的时刻 ，仍然选择出门小小“冒险” 。
几天后的上海 ，冬跑同样被赋予了新的含义。元旦清晨，跑者小麦专门规划了路线 ，让跑步软件里的轨迹勾勒出一匹正在奔跑的马 。此时城市还没有完全醒来 ，小麦用一条非常规的线路完成这一场郑重仪式 。没有人会因此获得成绩，但这却是和过去一年告别的方式 ，穿过弄堂 ，跑过黄浦江，也跑过点心店氤氲的水蒸气。这一段路是他们进入新一年的宣言。
与传统意义上的冒险不同 ，这种由跑步构成的“城市探险 ”并不指向远方 。它发生在熟悉的街道、公园和桥下空间中 ，看似安全可控，却依然充满不确定性 。身体状态 、天气变化 、心理波动 ，都可能在途中改变结果。冬季的低温 ，则将这种矛盾性推向高点 。寒冷让出门本身变得困难，也放大了身体与意志的消耗 。在这样的条件下继续跑步 ，并非出于对苦难的迷恋 ，而是一种对生活认真对待的方式。它像是一种低调而私人的仪式，为时间留下痕迹 ，也为个体提供持续的自我确认 。
穿什么，在冬跑的语境下 ，就显得尤为重要 。
气温降低 ，身体需要更长时间进入状态，心率比平时更容易被拉高；配速不可避免地变慢，跑步中要忍受湿冷与寒风的交替侵袭 ，结束后核心体温迅速流失 ，身体很难自然地回到平衡状态。冬跑并非不可完成，但它的每一个环节 ，都在被不断打乱节奏 。
也正是在这样的现实背景下 ，Salomon萨洛蒙推出了FALCON FLY 高端竞训系列的冬季跑服 。这个系列回应一个更根本的问题：如何让这场本就存在的、不可避免的冒险，在物理层面与心理层面 ，真正变得可控 ，让挑战不再以失序的方式出现。
Salomon萨洛蒙FALCON FLY系列的逻辑，是从完整的跑步过程出发的 。跑前 、跑中 、跑后 ，并不是三个孤立的阶段 ，而是一段连续体验 。
Salomon萨洛蒙对寒冷的理解，来自其长期扎根的环境。起源于法国阿尔卑斯山区的品牌背景 ，让它始终关注一个问题：人在低温中 ，如何与环境相处，而不是单纯对抗。FALCON FLY 的整体线条干净而凛冽，服务于稳定的身体状态 ，让跑步动作在寒冷中依然保持顺畅 。
在实际穿着中，这种思路也体现在对身体真实产热差异的回应 。跑步并非全身均匀发热 ，核心区域、四肢 、关节在运动中的状态各不相同。FALCON FLY跑服的热力分区设计 ，试图让不同部位在跑动中各自处于合适的温度区间，减少因过热或失温带来的不适 。
同时 ，冬跑的强度并非一成不变 。起跑阶段需要更多保暖 ，进入状态后又必须及时排出热量。可拆卸 、可收纳的设计，正是为这种变化服务的 。它并不要求跑者在出门前做出“一次性正确选择 ” ，而是允许在跑步过程中随时调整 ，让节奏得以延续，而不是被迫中断 。
这种连贯、顺畅的体验 ，会反向作用于心理层面。当跑步不再被寒冷频繁打断 ，时间的使用权才真正回到个人手中 。跑者可以完整地完成原本为自己预留的那段时间 。冬跑因此不再是对意志力的消耗，而成为一种稳定节奏的延续。
从这个意义上说，Salomon萨洛蒙FALCON FLY 系列所重构的 ，是跑者一天的生活节奏 ，为自己保留一段可被完成 、可被掌控的时间 。它通过一次次被完成的训练，为个体提供稳定而清晰的反馈 。今天是否出门 、今天是否完成 ，这些看似微小的选择 ，在时间中不断累积，最终形成对自我状态的确认。当外部条件变得苛刻 ，坚持本身就具有了意义。
当参与冬跑的人越来越多 ，这件原本极为私人的事情 ，开始在城市中显现出一种群体层面的共振 。跑步依然是一个人的事，但围绕它形成的判断、选择与坚持 ，正在被越来越多的年轻人共同理解 。在冬季 ，寒冷本身就像一道自然形成的门槛，留下来的跑者，往往共享着相似的价值取向——他们对身体保持敬畏 ，对时间保有主权 ，也愿意为生活节奏承担相应的代价。
日剧：《啊 ，荒野》
也正是在这样的跑步逻辑中 ，Salomon 萨洛蒙的长期方向显得格外明确 。从高山雪道到城市街巷，品牌始终关注的 ，并不是场景的切换本身 ，而是如何在不同环境中，帮助跑者获得稳定而可信的运动表现 。这种关注并不追求一次性的突破 ，而更接近一种长期陪伴。
FALCON FLY系列的出现，为城市路跑建立起一套更系统 、更理性的装备思路 。当装备不再成为出门前的阻碍 ，严冬也就不再必然意味着停滞 。城市因此呈现出新的可能性——清晨与夜晚的街道 、公园与河道 ，逐渐成为更多跑者共享的空间。当越来越多的人在寒冷中找到属于自己的节奏，我们生活的每一个城市，也在不知不觉中 ，被重新丈量、重新理解 。
Ending：
【今日话题】
你尝试过城市冒险吗？
策划丨三联.CREATIVE
编辑丨张弛
作者丨Benjamin
排版丨大米
图片来源丨萨洛蒙、互联网 、视觉中国
*文章版权归《三联生活实验室》所有
欢迎转发到朋友圈 ，转载请联系后台
本文来自作者[福建云]投稿，不代表视听号立场，如若转载，请注明出处：https://stddy.com/cskp/202601-75463.html
评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“福建云”！
希望本篇文章《冬天跑步的年轻人，在城市冒险中重新定义自己》能对你有所帮助！
本站[视听号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：凌晨六点的北京，路灯的光线被寒气压得很低。乔治站在小区门口，他确认了下手表的搜星状态。把领口的拉链往上提了一点。风比想象中更硬，他没有立刻出发，而是先让身体适应这种近乎冒犯的低...