最近 ，北京养老金的两组核心数据引发了广泛关注：截至2024年末 ，全市离退休人员达351.8万人（约352万人），2025年人均月养老金达到6095元，这一水平在全国处于前列。很多退休朋友和在职参保人都好奇 ，这个人均数是怎么算出来的？自己的养老金又由哪些部分构成？今天就结合2025年北京最新政策 ，用大白话把计算逻辑讲透，所有信息都来自北京市人社局官方文件和统计数据 ，大家可以放心参考 。
先搞懂：352万人和6095元是怎么来的？
首先要明确，这两个数据都不是估算值 ，而是有明确统计口径的权威结果 。352万离退休人员 ，是国家统计年鉴披露的2024年末北京职工基本养老保险领取待遇人数，涵盖了企业退休人员 、机关事业单位退休人员 ，还有退职 、退养人员 ，但不含城乡居民养老保险领取者——毕竟城乡居民养老金和职工养老金是两个不同的保障体系，不能混为一谈。
至于人均6095元的计算 ，逻辑其实很简单：用当年职工养老保险基金总支出额 ，除以离退休人员总数，再折算成月均水平。2024年北京职工养老保险基金支出2521.7亿元，按351.8万人数计算 ，年度人均养老金约7.17万元 ，分摊到每个月就是6095元 。这里要说明一下，不同统计渠道可能会有细微差异 ，比如是否包含一次性补发、补充保险支出等 ，但核心月均水平基本稳定在6000元以上，这和北京的经济发展水平、工资基数直接挂钩 。
很多人会疑惑 ，为什么自己的养老金和人均数不一样？其实这很正常 ，人均值是整体平均，个体差距主要来自缴费年限 、缴费基数 、退休时间这些关键因素。比如机关事业单位、央企职工的缴费基数通常较高 ，养老金自然偏高；而一些按最低基数缴费 、年限较短的灵活就业人员 ，养老金就会低于平均值 。不过2025年北京的养老金调整方案特意强调了“提低限高”，就是为了缩小这种不合理差距 。
核心公式拆解：你的养老金=3部分相加
北京市职工养老金的计算遵循全国统一框架 ，但有本地特色 ，主要由基础养老金 、个人账户养老金、过渡性养老金三部分组成（过渡性养老金针对特定人群）。2025年最新的核算基准——养老保险待遇计发基数，已经明确为12049元/月，这是所有计算的“底盘 ” ，比2024年的11883元有所上涨 ，直接带动了新退休人员的待遇提升 。
1. 基础养老金：统筹账户给的“保底钱 ”
基础养老金是养老金的核心部分，由统筹基金支付 ，体现社会共济 ，简单说就是“大家帮大家”，计算公式很明确：
基础养老金 = 计发基数 ×（1 + 本人平均缴费指数）÷ 2 × 缴费年限（含视同缴费年限）× 1%
这里有三个关键参数 ，直接决定基础养老金高低：
- 计发基数：2025年统一是12049元/月 ，每年会根据上年度职工平均工资调整，这也是北京养老金水平高的重要原因；
- 平均缴费指数：就是你历年缴费工资和当年社会平均工资的比值平均数 ，最低0.6（最低缴费档次） ，最高3.0（最高缴费档次），缴得越多 ，这个指数越高；
- 缴费年限：包括实际缴费年限和视同缴费年限（1992年10月北京实行“统账结合”前的工作年限） ，年限越长，乘以1%后的比例就越高 。
举个直观的例子，如果你按1.0的平均缴费指数缴满15年 ，2025年退休时 ，基础养老金就是12049×（1+1.0）÷2×15×1%=1807.35元/月；如果缴费年限延长到30年，基础养老金就会翻倍 ，达到3614.7元/月 ，这就是“长缴多得 ”的直接体现。
2. 个人账户养老金：自己攒的“私房钱 ”
这部分完全归个人所有，是你工作时每月按缴费基数8%缴的钱 ，加上每年的记账利率计息累积而成 ，计算公式是：
个人账户养老金 = 退休时个人账户累计储存额 ÷ 计发月数
这里的关键是“计发月数”，国家有统一标准：60岁退休对应139个月 ，55岁对应170个月 ，50岁对应195个月 。退休年龄越晚，计发月数越少 ，每月领的钱就越多 。比如你退休时个人账户里有10万元 ，60岁退休每月能领100000÷139≈719.42元，55岁退休就只能领588.24元，这也鼓励大家延迟退休。
需要注意的是 ，个人账户储存额的多少 ，完全看你在职时的缴费情况 。缴费基数高 、缴费时间长，储存额就多 ，退休后这部分待遇自然就高 ，而且每年还会有记账利息，不会贬值 。
3. 过渡性养老金：给“老职工 ”的待遇补偿
这部分是北京为了解决历史衔接问题设立的 ，主要针对“中人 ”群体——也就是1992年10月前参加工作 、之后退休的参保人。因为这部分人在“统账结合”制度实施前没有个人账户 ，所以国家用过渡性养老金来弥补，计算公式是：
过渡性养老金 = 本人指数化月平均缴费工资 × 统账结合前缴费年限 × 1.2%
这里的“本人指数化月平均缴费工资 ” ，会根据你视同缴费年限对应的职级、工资水平核定。比如一些国企老职工 、机关事业单位人员 ，视同缴费年限长 、指数高，过渡性养老金就能达到一两千元 ，这也是他们养老金水平较高的原因之一 。不过近年来北京正在逐步统一核算标准 ，缩小这部分群体和企业退休人员的差距 。
综上，你最终能领到的月养老金，就是这三部分的总和（没有过渡性养老金的人群 ，就是基础养老金加个人账户养老金）。2025年1月1日到11月7日之间已经退休的朋友 ，因为退休时新基数还没公布，当时是按2024年的基数核算的 ，现在社保部门会自动重新核算 ，差额会从退休当月开始一次性补发，不用自己跑手续 。
年度调整：人均6095元的“增长动力 ”
初次核算的养老金只是“起点” ，每年国家都会调整退休人员基本养老金 ，这是人均水平能稳步涨到6095元的关键 。2025年北京的调整方案已经于7月公布（京人社养发〔2025〕6号），继续采用“定额调整+挂钩调整+适当倾斜 ”的方式 ，兼顾公平和激励。
1. 定额调整：人人有份的“普惠增长 ”
2025年所有在2024年12月31日前退休的人员 ，每人每月统一增加18元 。不管你养老金高低、缴费年限长短，都能享受这个增幅 ，体现了养老保险的公平性 。
2. 挂钩调整：多缴多得 、长缴多得
这部分直接和个人缴费情况挂钩 ，分两部分计算：
- 与缴费年限挂钩：缴费满10年及以上的，每满1年每月增加1.8元，不足整年的余月数每月加0.15元；缴费不满10年的（不含建设征地农转工人员）每月加18元；不满15年的建设征地农转工人员每月加27元；
- 与养老金水平挂钩：分档调整更显公平 ，2024年12月养老金在7118元及以下的 ，每月再增加18元；7118元以上的每月加3元，而且调整后低于7136元的会补足到这个标准；同时还会按2024年12月养老金基数增加0.15% ，保障中低收入群体增幅更高。
3. 适当倾斜：重点照顾高龄和特殊群体
在定额和挂钩调整的基础上 ，对高龄退休人员还有额外照顾：2024年底前年满65岁及以上的，65-69岁每月再加10元 、70-74岁加30元、75-79岁加40元、80岁及以上加50元；而且65岁以上缴费年限满30年的 ，每月再多加5元 ，双重保障高龄长缴人员的待遇 。
另外，企业退休军转干部 、原工商业者调整后养老金如果低于全市企业退休人员平均水平 ，会补足到平均水平；建国前参加革命工作的老工人 ，还会按参加革命工作时间额外增加225元或255元，待遇保障更充分 。2025年的养老金调整从1月1日起执行 ，7月底前已经完成了全年差额补发 ，很多退休朋友的账户都收到了这笔“增长款”。
实用提醒：这3件事别忽略
1. 核对缴费信息：可以通过“北京人社 ”APP 、国家社会保险公共服务平台，查询自己的缴费年限、缴费基数和个人账户储存额，确保缴费记录完整 ，避免影响退休待遇；
2. 按时完成资格认证：2025年北京实行“递延认证 ” ，两次认证间隔不能超过12个月，没按时认证会暂停养老金发放 ，补认证后会全额补发 ，线上刷脸或线下网点都能办；
3. 关注补发进度：2025年1-11月退休的朋友，不用自己申请补发 ，社保部门会统一核算 ，补发差额会直接打到社保卡里，可通过APP或12333热线查询进度 。
其实北京人均养老金6095元的背后 ，是“初次核算定基准 、年度调整促增长”的双重机制 ，既体现了经济发展成果和退休人员共享，也坚守了“多缴多得 、长缴多得”的核心规则 。对于在职参保人来说 ，尽量不要断缴、少缴 ，选择合适的缴费基数，累计足够的缴费年限，才是未来能领到可观养老金的关键。如果对自己的养老金计算有疑问 ，直接打12333社保热线 ，或者去辖区社保经办机构咨询，就能得到权威解答。
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希望本篇文章《北京352万离退休人员，人均养老金6095元！计算逻辑全拆解》能对你有所帮助！
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本文概览：最近，北京养老金的两组核心数据引发了广泛关注：截至2024年末，全市离退休人员达351.8万人（约352万人），2025年人均月养老金达到6095元，这一水平在全国处于前列。很...