40岁女性坚持半年慢跑后体重未变化却身体状态明显提升真实经历分享北京初春的公园边，48岁的张女士一边拉伸，一边和朋友聊起近半年身体的变化，体重秤上的数字依然没怎么动，她却觉得自己爬楼梯时不再气喘吁吁，肌肉的耐力仿佛悄悄升级，原本一袋大米吃力搬上楼，如今两袋都能轻松搞定，朋友们开玩笑说是她在偷偷补钙

东京这边急得上蹿下跳，硬要拉华盛顿下水？白宫刚发布特朗普政府的新版《国家安全战略》2天，日本就半夜上演控诉“雷达照射”大戏。是巧合，还是默契？今天，咱就聊三个问题：日本跳脚给谁看？特朗普的信号到底指向哪？中国又该怎么拆招？从“台海有事”到炒作雷达照射：高市为什么这么慌？咱先简单捋下来龙去脉。12月7

哈喽，大家好，小圆这篇国际评论，主要来分析乌克兰当下最棘手的难题，一提到乌克兰，很多人第一反应就是持续的战事、濒临崩溃的经济，或是常年告急的武器储备，但在小圆看来，这些难题都有解决的可能，战事总有停歇的一天。经济可以慢慢复苏，武器也能通过多种渠道获取，真正让乌克兰陷入绝境、且短期内难以逆转的，其实是

►本文1878字阅读3分钟声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。又到了一年一度的流感高发季，朋友圈里“谁谁确诊甲流了”的消息又多了起来。高烧、咳嗽、浑身酸痛，甚至有

12月10日，@平安石柱发布警情通报：网传“男子飞无人机在崖洞发现干尸”，我局迅速展开调查。经查，该地点为历史形成的殡葬崖洞。洞内死者已确认身份，为石柱县南宾街道居民曾某（男，59岁）。据家属反映，曾某生前有抑郁症状，于今年7月9日离家失联。现场勘查发现农药瓶等物品，结合法医检验，警方已排除刑事案

在持续一年的战火轰击后，加沙地带已几乎被夷为平地。绝大多数建筑物或倒塌成石块，或被严重损毁，而大片街区如今只剩支离破碎的混凝土与扭曲的钢筋。无论是重建、清理还是仅仅让人们重新走上街道，未来的任务都将是一场旷日持久的巨大工程。联合国根据最新卫星图像分析发现，以色列发起的数千次空袭、地面作战以及有计划的

初冬时节，走进航天科技集团四院7414厂生产现场，机器轰鸣、焊花闪烁，运输车辆来回穿梭，作业人员步履匆匆，一幅抢节点、保交付的图景正徐徐展开。进入第四季度以来，7414厂紧紧围绕目标任务，以“决胜收官”的实干劲头，争分夺秒促产出，精准发力提效能，把冲刺目标的“时间表”细化为“进度条”，全力以赴跑出奋

五月最后一个周末，北京南锣鼓巷一位25岁互联网产品经理夜跑猝死，家属质疑“每天十公里打卡”害命。跑步别瞎卷，身体不是打卡机。跑量上瘾比抽烟上瘾还隐蔽。朋友圈晒公里数，跑团排行榜，手环疯狂震动“恭喜破纪录”，把休息当偷懒。结果膝盖报废，心率飘到190还硬撑，美名其曰“自律”。自律个鬼，这叫自虐。每

关于刘亦菲的美貌，网络上的争论从来没断过。总有那么一些人说她被过度吹捧了，说什么肩膀太宽、腰身不够纤细、溜肩什么的，反正就是觉得配不上"神仙姐姐"这个称号。可我作为一个女生，打心眼里觉得她真的很美，那种自然健康的美。我最讨厌的就是那种瘦得像竹竿一样的身材，浑身上下没几两肉，看着就让人没胃口。真要是胖

“42一斤的筋头巴脑，钱包先跪了！”——10月23日，北京新发地，火锅季一开，A级带筋膜纹路的好肉直接飙到去年没见过的价。贵也得吃，但不想被拼接胶肉坑，更不想炖两小时还嚼不动，那就把最新套路一次讲清。价涨12%，嘴不能停。挑肉记住三秒招：树枝筋络别断茬，解冻指尖搓不出胶，下锅泡沫得乳白，

当地时间12月10日凌晨，此前已抵达泰国准备参加第33届东南亚运动会的柬埔寨代表团突然宣布，因担忧泰柬边境局势持续升温，决定撤回全部参赛选手，全面退出本届赛事。此前，柬方已向组委会提交了12个项目的参赛名单，有137名运动员抵达泰国，部分运动员代表于12月9日参加了开幕式，表示对泰方热情接待印象深刻

想要在北京实现月领超过5000元的退休待遇？掌握这两个核心要素就能让梦想照进现实！在首都奋斗了这么多年，谁不希望退休后能有一份令人满意的养老保障，从容享受人生的后半段时光？每个月5000元的标准，成了许多人心里的重要参考。其实退休金的计算有着清晰的规则可循，而不是靠运气。搞明白这两个关键点，你完全可

文|锐观经纬编辑|锐观经纬哈喽大家好，小锐今天跟大家看一看中美AI竞争的核心死磕点，那就是芯片卡脖与反卡脖。美国攥着芯片产线当“全球开关”，卡得不少国家制造业升级寸步难行，可中国偏靠自主研发撕开了口子。美国的芯片霸权真就无懈可击，中国自主芯片凭啥能打破垄断，这场较量的胜负关键到底藏在哪？卡脖

厨房新手最怕“一看就会，一做就废”，昨晚北京零下8℃，抖音#冬季家宴挑战赛#把辣子鸡推上热搜：有人用空气炸锅180℃15分钟，油脂少一半，蒜粒照样焦香，评论区全在问“带鱼肉会不会柴”。别慌，把带鱼换成中段、表面划花刀，零卡糖+紫皮独头蒜先腌10分钟，再丢珐琅锅，小火8分钟收汁，鱼肉嫩到筷子一夹就

联合国严厉警告胡塞武装：立即释放所有被扣人员联合国秘书长古特雷斯于当地时间12月10日发表紧急声明，强烈呼吁也门胡塞武装立即停止针对联合国人员的司法诉讼程序，并无条件释放所有被扣押的联合国及其他国际组织工作人员。联合国发言人杜加里克在新闻发布会上确认，目前有59名联合国工作人员（均为也门国籍）被胡塞

“天天喊减脂，外卖一点还是高油高盐，嘴瘾没过完体重先涨。”11月27日，北京朝阳。一位996打工人把公司食堂新上的“空气炸锅排骨炖豆角”拍照发小红书，三小时点赞破万。导火索：传统重油菜被改成低油版，居然还能吃出酥脆感。网友炸锅——“原来家常菜也能这么卷？”低油不是没味，是

日本社民党党首福岛瑞穗这几天动作频繁，直接冲着首相高市早苗去了。2025年12月7日在福岛县郡山市的一个学习会上，她抓起话筒就说高市的言论有问题，要求马上撤回并辞职。这不是头一次，早在一个月前她就批评过高市的观点，说那不符合宪法。福岛当过鸠山政府的大臣，但因为反对美军基地搬迁被免职。她现在是参议院议

美国政界最近闹得沸沸扬扬的一件事，就是前总统拜登任期内大量文件签名居然是用机器完成的。这事儿从2025年3月开始发酵，保守派智库美国遗产基金会下属的监督项目放出一份报告，直指拜登四年总统生涯里，好多关键文件上的签名不是他亲手写的，而是靠自动签名笔代劳。报告说，他们查了国家档案馆里的样本，发现92%的

文|互联网怪盗团上个星期日，北京室内威士忌节，我正在和朋友喝着酒，外面风尘仆仆进来了一群人，其中有戴着兔子耳朵的，还有戴着狐狸头饰的。我们辨认了半天，才发现：原来是《疯狂动物城2》两位主角的Cosplay！这么早就有人Cosplay他们了，实在出乎意料，说明这部片子火到了什么地步。朋友告诉我：星

【导读】2026年，SpaceX或将以1.5万亿美元估值冲击史上最大IPO。除了垄断全球近90%的入轨质量，马斯克的野心已延伸至「太空数据中心」。当地面算力基建因能源短缺与环保抗议而撞墙，从重力垄断到算力上天，SpaceX正在构建一个独立于地球资源限制之外的商业闭环。在马斯克的商业版图中，从来没有「

今天（12月10日），广州天河公安发布警情通报：近日，广州天河警方接报警称，互联网传播一条以某汽车品牌展台为背景的虚假低俗视频，公安机关迅速开展调查。经查，李某（男，36岁）为炫耀个人技术，利用AI技术生成虚假视频，并在社交平台发布，造成不良社会影响。目前，警方已依法对李某作出行政拘留10日的处罚。

1️⃣树仔菜炒腊肉！2️⃣雪梨枸杞肉丸汤！3️⃣橄榄雪梨肉片汤—4️⃣白银耳炖肉！