很多叔叔阿姨觉得膝盖疼是年纪大了的正常现象，默默忍着不说，结果越忍越严重，连出门散步都成了奢望其实膝盖疼不用忍！我最近从88岁的北京大妈那学到了秘诀，她坚持护膝20年，现在还能轻松打太极、逛超市大妈分享的3个妙招，不跑不跳简单好操作，居家就能做，坚持下来膝盖能慢慢灵活起来，有膝盖困扰的朋友一定要试试

关键不在于对错，甚至不在于3到5万的价格贵不贵，而在于这台续航680公里的“三轮超跑”到底能在哪儿跑？刚看到五菱这台混动三轮摩托的消息，我承认我心动了。200cc发动机加电机，满油满电能跑小700公里，从我们县城开到省城打个来回都不用加油，这简直就是给乡镇用户准备的跨省神器。再看内饰，软包皮革、钢琴

前言大家好，我是言叔。最近军事圈炸了个大瓜，中日战机在琉球附近海域的两次对峙，硬是把国际舆论榜给霸屏了。3分钟速败后不甘心反扑，结果30分钟再败。最有意思的是美国媒体，比当事人还激动地凑上来当解说员，说这是中国航母战斗力的“实锤证物”。可这场过招真是日本老战机“碰瓷”失手？还是中国海军藏了多年的实力

司空鉴|专栏作者美国新版《国家安全战略》报告特别强调必须在西半球具有战略意义的地方和领域享受特权，而格陵兰正是特朗普上台后特别点名的必取之地。这让领主丹麦不由心头再紧。丹麦国防情报局在最新2025年度的威胁评估（DDIS）中，首度将美国列为“潜在安全风险”。DDIS报告认为，丹麦面临的整体威胁环

日本这次算是彻底破防了。中俄轰炸机编队与航母战斗群从三个方向逼近琉球群岛，颇有合围之势。几乎同一时间，中方直接甩出关键录音，两次通报、两次回应，铁证凿凿，让日本彻底丢尽颜面。12月9日，日本首相高市早苗在国会预算委员会上的一番话，像一盆冷水浇灭了日本政坛沸腾的右翼情绪。这位素来以强硬姿态著称的首相，

特朗普对目前俄罗斯和乌克兰之间的僵局表达了不满。在举行多轮谈判都没有取得任何进展后，特朗普表示不想“浪费时间”。美媒表示，特朗普的不满似乎不仅针对俄罗斯，还指向了乌克兰及其欧洲盟友，这些国家面临着与美国日益加深的裂痕。特朗普表示，他的耐心正在耗尽。特朗普周四在椭圆形办公室对记者说：“如果我们认为有很

肚子一圈硬成轮胎，体检报告红到刺眼，42岁的老李昨晚被老婆一句“再胖下去就分床睡”直接戳爆。2024年5月，北京朝阳公园，他跟着抖音直播跳了15分钟HIIT，第二天上秤掉了1.2斤，结果第三天膝盖肿成馒头——这就是中年人减脂的魔幻开局：时间金贵、身体玻璃、诱惑满格。别再说“少吃多动”，最新研究甩

冬天胖三斤？别慌，2023年12月北京卫健委刚发的数据：北方上班族平均冬膘2.8公斤，导火索就是“热奶茶+暖气沙发”。一句话，想不胖，得跟冷空气合伙。冷暴露训练不是噱头。把慢跑从健身房搬到小区花园，15℃左右刚刚好，棕色脂肪跟打了鸡血似的，热量直接多烧17%。别一提“冷”就缩脖子，穿件

“爸，你腿都在抖，咱回吧。”“回？老子今天就要在山顶发朋友圈！”一句话，把闺女噎得没脾气。旁边那对小年轻也偷偷笑，估计在想：这大叔够倔。可别笑太早。上周六，北京鹫峰，一位54岁的大哥刚走到三分之一就蹲地上，脸色煞白，120抬下去一查——急性心肌缺血。医生原话：“再晚十分钟，热搜

随着足协杯以国安夺冠结束，中国足坛今年国内的所有赛事都已经告一段落，表现最亮眼的球员，无疑是北京国安的双料金靴法比奥了，他今年不仅拿下中超金靴还拿下了足协杯金靴和最佳球员，帮国安获得足协杯冠军。更令人动容的是，其实他一直都想归化，而且已经能用中文交流！众所周知，法比奥是23年夏天加盟北京国安的非洲外

“冬天最容易瘦”这句话，今年被官方数据打脸：北京卫健委刚公布，12月因瞎减肥进医院的人比去年多了17%。一边是“天冷燃脂快”的爽文，一边是急诊室排队，反差够刺激吧？别急着骂营销号。新一期《自然代谢》把实验做明白了：16℃环境里运动，脂肪燃烧速度确实能翻三倍，但前提是“你得先动起来”。光坐

陈妍希这个人啊，真是让人佩服得五体投地。那张脸，素颜的时候就足够让人心动，稍微一捯饬，简直就是行走的艺术品，这种与生俱来的美貌，真的是老天爷赏饭吃。更绝的是她的"变形术"——前一秒还在镜头前闪闪发光当女王，下一秒就变成了贴心的妻子和母亲。天南海北地跑，从来不叫苦，日程表密得像蜘蛛网，但她永远精神抖擞

北京迎来今冬初雪，整座城市银装素裹。故宫在这场白雪中，仿佛刹那间静默，回到了另一个时空。图片来源于网络红墙金瓦覆上莹白，飞檐脊兽戴上绒帽，纷扬的雪花模糊了今昔的界限。站在积雪的广场上，恍若能听见历史的回响——这座城见过六百年风雪，每一片雪花落下，都像在轻叩一段尘封的往事。帝王将相、宫娥彩女，无数悲欢

冬天胖三斤是宿命？我偏不信。12月刚过半，北京零下七度，我裹着羽绒服挤地铁，隔壁姑娘刷手机蹦出一句：Nature说冷天燃脂快30%。我耳朵立马支棱——这不就是老天爷塞的减肥外挂？真有这么神？我回家扒了原文。2023年《NatureMetabolism》给了一组硬数据：15℃以下，棕色脂

健身党刚撸完铁却啃不动鸡胸？4月北京新发地，“天翔1号”肉鸽悄悄上架，亮氨酸比鸡胸高15%，WHO头回把鸽子划进“推荐白肉”。一句话：换鸽子，增肌不塞牙。有人嫌鸽子小，剔骨麻烦。新研究打脸：100克鸽腿24克蛋白，铁是鸡胸3倍，脂肪却只有1.2%，饱和脂肪酸仅为牛肉三分之一。支链氨基酸直

清晨六点半，北京东城区的一座公园边，老李像往常一样拄着拐杖缓步前行。两年前，他因为血压高、记忆力下降，一度觉得自己“再也年轻不起来”了。儿子送来了一块智能手表，提醒他每天活动不少于30分钟，“要不试试？”老李一开始也只是走走停停，不抱希望。但三个月后，社区体检时医生却露出了欣慰的笑容：“你的血压降了

持续两年多的巴以冲突近期迎来新的外交动态。美国总统特朗普于10月12日在白宫向媒体宣布，将在明年初正式公布加沙和平委员会成员名单，该委员会由全球多国重要领导人组成，旨在推动加沙地带实现长期稳定。“我们计划明年初就落实此事，这个和平委员会将成为最具传奇色彩的国际协调机制之一。”特朗普在声明中强调，“全

realme16Pro终于要来了！这次后摄模组的变化真的让人印象深刻，彻底抛弃了之前的圆润风格，转而采用规整的方形矩阵设计。说真的，这种硬朗的方块造型比前代要好看太多。棱角分明的线条让整机显得格外有质感，科技感也瞬间拉满。相比以前那种偏圆润的处理，现在的设计更有现代工业美学的味道。新机的外观提升

上次听说范曾老先生的消息，还是在今年8月份。当时他家里一切都被搬走，女儿联系不到，直接闹出了失联风波。如今再出面，他官宣三大消息，喜得独子、全权授责妻子、与儿女断绝关系。每一个字眼，都让网友看得叹为观止！婚姻争议他这一辈子，除了他的书画作品获得了不少认可，其他各个方面，都有着极大争议。他是央美最年轻

Tech星球独家获悉，抖音推出了“抖音买单”功能，消费者可以在商家门店，通过抖音App扫码官方的支付设备后，跳转至商家的“买单”界面进行支付。整个操作流程与主流线下支付工具类似，扫码后的抖音买单页面需手动输入订单金额，消费者与商家确认无误后可选择抖音支付、支付宝、微信支付等方式完成付款，全程无需跳

在阅读文章前，辛苦您点下“关注”，方便讨论和分享。作者定会不负众望，按时按量创作出更优质的内容文|小戎哈喽，大家好，小戎这篇国际评论，主要分析西方19轮对俄制裁全翻车，俄军工越禁越猛，导弹炮弹管够，美国财长都直言这是失败。美国财长贝森特最近算是说出了大实话：“一件事干19次都没成，那就是纯纯的失败

本文仅在今日头条发布，谢绝转载。英国《金融时报》头版报道，泽连斯基上周六与川普的特使进行了一次艰难的通话，美方敦促泽连斯基尽快就和平协议做出决定，说川普希望“在圣诞节前”敲定这项协议。《金融时报》的标题是：乌克兰领导人只有几天时间对和平协议作出回应，但泽连斯基告诉美国人，他需要时间与乌克兰的欧洲盟友

*本文仅在今日头条发布，请勿转载中国央行连续13个月增持黄金，最新的数据是到今年11月底，中国央行的黄金储备超过了7,412万盎司，环比增加了3万盎司。在全球黄金储备中的排名现在第七位。现在全球大国黄金储备排名，第一是美国，有8133吨，第二名是德国，是3350吨，第三名是国际货币基金组织，2814

文|清扬编辑|清扬最近，郭德纲因相声《艺高人胆小》引发的约谈风波，让相声圈再次陷入舆论漩涡，此前被指控“低俗”“上不了台面”的争议也被翻出，引发全网讨论。随着时间推移，郭德纲以“人心静雅，素质极高”8字微博低调回应，不辩解不硬碰，而相声界前辈冯巩的做法，更是一举道破此行业的生存与发展智慧。此次“约谈