美联储理事莉莎.库克的律师周一首次就她的抵押贷款申请进行了详细辩护，辩称贷款文件中的明显不一致要么在当时属实，要么是“无意标注”，鉴于她向贷款方做出的其他披露，这不能构成欺诈。美国总统特朗普曾试图以库克抵押贷款申请涉嫌欺诈为由将其从美联储解雇。库克否认有不当行为，并正在法庭上对解雇令提出异议，到目前

“体重卡平台，怎么少吃都不掉秤”——昨晚23:47，北京26岁打工人小林把这条吐槽发到小红书，配图是连续三天体重秤停在59.3kg。不到十分钟，评论区炸出同款焦虑：有人靠16:8轻断食一周掉了0.2kg，有人把晚饭提前到17:00反而更饿。约翰霍普金斯上周刚发的新研究被截图疯转：把进食窗

十年苦练，一拳打出去还是软？问题不在胳膊，在屁股没夹紧。北京体育大学刚测完：太极高手发劲那0.2秒，骨盆几乎不晃，臀大肌抢先爆燃，力量顺着骨头直接灌到拳面。普通人相反，胯乱扭，力半路泄光，十年白练。德国科隆那边同步做实验，把传感器贴满腰臀，数据同步回北京。结果一样：谁屁股先收紧，谁打出峰

你是不是也在烦恼减肥，总怕皮肤变松、肤色不亮？其实只要换个思路，配合科学的饮食和运动，效果会超出你的预期。这个新版的轻断食法，不光能让你瘦得快，还帮你保持肌肉，皮肤更有弹性。先说个最新研究，2023年北京协和医院发现，把5+2轻断食和每天走6000步结合，效果能提升30%，真是不一样的体验

你知道吗？节食减脂真是个坑，很多人都走弯路了，现在却有人找到科学回血的方法，效果还不错。这事关健康，也可能改变未来的减肥套路。这两年，科学研究不断证明那种“断食+调整”比单纯节食更有效。比如，剑桥大学的最新研究指出，每周坚持36小时以上的空腹时间，能激活肝脏中的SIRT3蛋白，修复线粒体

35岁后被体检报告吓哭的女人，把10公里跑成日常，半年后焦虑药直接停掉。药盒扔进垃圾桶那刻，她才发现，真正救命的从来不是医生开的白色小片，而是鞋底磨出的那圈灰。跑步App后台数据不会骗人。连续打卡180天，总里程1800公里，相当于从北京一路干到。配速从7分半提到5分半，体重没掉几斤，可她把夜

现代生活节奏快得让人喘不过气，工作压力山大，很多人都在寻找解压良方。其实答案就藏在日常里，运动就是最好的解药。科学研究早已证实，每周坚持150分钟中等强度运动，能显著改善情绪状态。北京某高校去年做过调查，经常运动的学生焦虑水平比不运动群体低40%。运动时大脑会分泌快乐因子，这种感觉比吃甜食还美妙。运

11月17日，就在中国海事部门宣布在黄海中部展开为期三天72小时不间断实弹演习的通告发布后不到24小时，一架来自东京的航班匆匆降落在北京。机上坐着日本外务省亚洲大洋洲局局长金井正彰，他此行的任务只有一个——紧急“灭火”。与此同时，国际金融市场上，一股抛售日本资产的暗流正汹涌澎湃，外资正在紧急撤离日本

2025年11月15日，“迈开步动出彩——乐小星伴你益起运动”主题活动首场中青年专场“乐小星活力闯关赛——为体育强国添动力”，在红领巾公园火热开赛。作为体彩结合“体育强国季”打造的特色活动，现场以丰富的运动闯关项目、鲜明的公益属性，吸引超300名20-45岁中青年参与，用活力与热情传递“负责任、可信

据青海纪检监察11月13日消息，为进一步严明纪律，持续加固中央八项规定堤坝，释放全面从严、一严到底强烈信号，通报已查处的4起违反中央八项规定精神典型问题。其中包括：西宁市城西区原副区长于媛媛违规接受宴请、违规收受礼品礼金等问题。通报称：2016年至2024年，于媛媛多次接受管理和服务对象安排的宴请及

“每天抬腿100次，肚子瘪了，腿细了，椅子成了最便宜的私教。”这句话不是广告，是上周北京一位42岁女会计在抖音晒出的成绩单：腰围从92厘米缩到81厘米，大腿围各减4厘米，全程没办健身卡，没买弹力带，就一把餐椅，每天10分钟。视频底下17万点赞，3万条“求跟练”。有人留言“我腰突能练吗”，有人

在很多人的认知里，河北的经济地图一直被唐山领跑着，“钢城”唐山早在2024年就已经是全省首个“万亿城市”，而保定、邯郸这些老工业基地也都争得不可开交。但仔细看看河北各个市的发展情况你会发现，下一个爆发点并不是上述那些老牌强手，而是经常被人忽略的那个—河北省会石家庄。这座因火车而生的城市，在京津冀协同

人口学博士，离退休工作部，北京大学武术研究中心主任王东敏。大家好，今天来学习一下八段锦。八段锦是我国古代的导引术，有800余年的历史，因其健身效果显著且易行安全，深受大家的喜欢，称它为中华传统体育养生的瑰宝。八段锦一词最早出现在东晋，到了宋代就有了立式和坐式八段锦。今天所学习的八段锦是由国家体育总局

人口学博士，离退休工作部，北京大学武术研究中心主任王东敏。大家好，今天来学习一下八段锦。八段锦是我国古代的导引术，有800余年的历史，因其健身效果显著且易行安全，深受大家的喜欢，称它为中华传统体育养生的瑰宝。八段锦一词最早出现在东晋，到了宋代就有了立式和坐式八段锦。今天所学习的八段锦是由国家体育总局

一位跑步爱好者用34天完成了从北京到上海的1300公里征程。他每天坚持跑三四十公里，途中磨坏了五双跑鞋，体重减轻了十斤。整个旅程花费约八千元，主要支出在住宿方面。这位运动达人表示，接下来计划从北京出发，用跑步的方式探索全国各地。这项极限挑战展现了惊人的毅力与耐力。专业跑者建议，类似长途跑步需要科学训

一位跑步爱好者用34天完成了从北京到上海的1300公里征程。他每天坚持跑三四十公里，途中磨坏了五双跑鞋，体重减轻了十斤。整个旅程花费约八千元，主要支出在住宿方面。这位运动达人表示，接下来计划从北京出发，用跑步的方式探索全国各地。这项极限挑战展现了惊人的毅力与耐力。专业跑者建议，类似长途跑步需要科学训

这位从北京跑到上海的贾先生，完成了一项在常人看来几乎不可能的挑战。为了让你能快速了解这次挑战的全貌，我整理了一个简要的表格。维度具体信息人物贾先生(38岁，来自河北衡水，常住北京的跑步爱好者)核心事件从北京跑步至上海时间与距离2025年10月1日出发，历时34天完成(中途休息2-3天)，总距离约

足不出境却可将资产布局全球并分享收益。越来越多的基民正凭借投QDII（合格境内机构投资者，指获批投资境外资本市场的境内金融机构）型基金实现这一资产全球化的理想。Wind显示，截至2025年11月9日，全市场QDII型基金数量和基金规模分别为320只和7864亿元，均为近十年新高。全球各类资产瞬息变幻

北京灵光寺迎来特殊访客。泰王玛哈·哇集拉隆功在访华行程中，于供奉佛牙舍利的古刹行双膝跪拜礼。这一举动打破常规外交礼仪框架，引发广泛关注。始建于唐朝大历年间的灵光寺，承载着千年佛教文化传承。寺内佛牙舍利塔在1964年完成重建，采用八角十三层密檐式结构。汉白玉基座与鎏金塔顶相映生辉，塔内珍藏的七宝金塔中

陕西这几天开始下起雪来，不是那种零零散散的，很多地方短时间内就堆起来了。部分山区已经到了暴雪等级，普遍新增雪深都在5厘米以上，有的地方超过15厘米。路面打滑能见度也跟着往下降，交通、电力这些基础的东西面临明显挑战，相关部门也被提醒赶紧进入应急状态。时间点很清楚：气象台在11月16日11时拉了个暴雪蓝

2025年11月中旬，拉美地缘政治局势骤然紧张。美国以“缉毒”为名，在委内瑞拉周边集结1.5万名士兵与十余艘军舰“福特”号航母更是抵达加勒比海待命总统特朗普直言对委军事行动已“差不多下定决心”。面对步步紧逼的军事压力，委内瑞拉总统马杜罗并未选择强硬对抗，而是正式向伊朗寻求政治支持，且明确排除军事援助

当地时间11月15日，美国政府道德办公室披露的财务报告显示：在8月28日至10月2日的45天内，特朗普完成175笔金融交易，购入至少8200万美元的公司债券与市政债券。特朗普本就是个商人，投资理财也不足为奇。奇就奇在这份投资清单精准覆盖了其政府力推政策的核心受益领域：从芯片巨头到华尔街银行，从市政基

日本首相高市早苗在2025年11月7日国会答辩中，直言如果中国大陆对台湾动用武力，可能会被视为威胁日本生存的存亡危机事态，自卫队据此能行使集体自卫权。这种表态直接把台湾问题拉进日本安保框架，公然挑战中日四个政治文件精神。高市早苗的言论一出，立刻在国际上搅起波澜，她本人也没表现出任何退让迹象，坚持这是